Meni Search

Superwoman

Cous-cous s povrćem

Portugal - Svinjski file na alentejo način
Hrskavo pečeno pile
Odresci u umaku s češnjakom
Pohani zamotuljci
Bugarska pita od krumpira
BBQ svinjska rebarca u foliji
Ramstek s povrćem
Piletina u aromatičnom omotaču
Janjetina s medom od kadulje
Ljetni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Lazanje u tavi
Mladi krumpir s ajvarom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Brancinovo oko
Ljetni lungić
Teleći savici u umaku od grejpa
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski file s povrćem
Brusketa s avokadom
Kuglice od riže i svježeg sira
Punjena teleća prsa
Tjestenina fuži s tartufima
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Hrskavi trokuti
Janjetina na padelu
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Male teleće pitice
Pašticada voli penne a ti mene
Tuna burger
Sočna pureća rolada
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Finska - Juha s lososom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Blagdanska rolada
Teleći odresci u umaku od višanja
Lignje na šumskom rižotu
Marinirane srdele
Dječje lazanje
Mesne okruglice na ražnjiću
Šampinjoni u palačinki
Norveška krem juha od ribe i kozica
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Lignji po gosposki
Rebarca s graškom
Hrskava pileća krilca
Pileći bataci s umakom od luka
Brownie s kajenskim paprom
Kunić na bijelo
Piletina Kiev
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Slatka patka
Pureća rolada s mlincima
Dip od južnog voća
Teriyaki piletina
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Rebarca s grilla
Pogača sa sardinom
Manastirski đuveč
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Svinjski file s grila
Mini lazanje
Rižini ravioli s mozzarellom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Bruskete s povrćem
Pileći gulaš
Grill vratina u sendviču
Mini shepherd's pie
Velika Britanija - Pastirska pita
Piletina u pivu
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Popečci od cvjetače
Fish&Chips u tortilji
Nadjeveni kaneloni u umaku
Pohani tofu s povrćem
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pileća prsa punjena čvarcima
Gulaš od oslića i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kroketi od piletine
Rižoto s dagnjama
Obojeni hamburger
Sočni pureći ražnjići
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Srneći file na salatu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Jabučni krumpirići s cimetom
Skandinavske rolice s cimetom
Piletina sa šafranom
Zlatna piletina
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Svinjski gulaš
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina s kozjim sirom
Rižoto s tri vrste gljiva
Meksička party salata
Bouillabaisse
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mirisna pureća rolada
Energetske kuglice s kurkumom
Goveđa rebarca sa zeljem
Špageti na kineski način
Odresci s umakom od kupina
Špageti mediteraneo
Proljetna janjetina
Pita s muškatnom bundevom i makom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Bakalar s krumpirom
Riba u škartocu
Pizza sirni jastučići
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Ramsteak u seksi umaku
BBQ cheeseburger
Salata s mljevenim mesom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Piletina s mascarponeom
Riblji ražnjići
Brudet
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Sastojci

200 g patlidžana
1 žličica svježe metvice
sol
500 ml vode
150 g cous-cousa
150 g cherry rajčica
100 g mrkve
4 žlice sezamova ulja
250 g tofua
2 češnja češnjaka
100 g luka
100 g crvene paprike
100 g žute paprike
200 g tikvica
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
  • 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
  • 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
  • 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.

Savjet

Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.

Posluživanje

Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 69 23 17
Fosfor mg 106 13 13
Kalij mg 509 14 14
Niacin mg 3 21 15
Vitamin C mg 82 109 91
Vitamin E mg 1 5 5
Vitamin A μg 6069 152 121
Sol g 1.16 0 0
Bjelančevine g 8 - -
Vlakna g 4 - -
Ugljikohidrati g 29 - -
Masti g 11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke