Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Punjene tikve
Piletina sa šafranom
Slasni BBQ burgeri
Rosti
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Pileća prsa iz pećnice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Fina pikantna piletina
Empanade s pestom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
BBQ Steak & chips
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Lazanje u tavi
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Marinirana piletina s roštilja
Salata od tune i krastavaca
Dip od južnog voća
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Meksička party salata
Polupunjene paprike
Hrskave tortice od krumpira
Pohane paprike
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Zabavni kineski ravioli
Ciganski odrezak
Riža s tunom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Caponata alla Podravka
Pileća krilca s Coca-Colom
Tjestenina u finom umaku
Čarobna ljetna piletina
Svinjski gulaš
Lungić u sendviču
Voćna salata s piletinom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Govedina s lukom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rebarca s grilla
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Dagnje na buzaru
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marinirano svinjsko pečenje
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Rižoto s tunom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zapečeni poriluk
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Hrskava pileća krilca
Piletina na tajlandski način
Mladi krumpir s ajvarom
Marokanska salata s cous-cousom
File steak na povrću
Senf s paprikama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Slatki lungić
Sočna aromatična torta
Juha od gljiva
Mesne okruglice na ražnjiću
Fino varivo v loncu
Nadjevene lignje
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Pita s crnim pivom
Španjolski migas s bundevom
Salata s neobičnim preljevom
Prežgana juha
Mediteranska rapsodija
Salata sa skutom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Grill pirjana piletina s roštilja
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Uskršnja šunka na zabavan način
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Blagdanski rižoto s bakalarom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Grill vratina u sendviču
Riblja juha s Malte
Pohani zamotuljci
Grčka seljačka salata
Lungić s povrćem
Povrtni lonac
Mirisni prilog iz pećnice
Bugarska pita od krumpira
Piletina s povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Grdobina u pikantnoj šalši
BBQ svinjska rebarca u foliji
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Tjestenina fuži s tartufima
Juha od bundeve s jabukom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Švicarska juha sa sirom
Pohani tofu s povrćem
Glazirana patka s umakom od jabuka
Pečena janjetina s bademima
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižoto tortice
Piletina s mascarponeom
Riba u bijelom umaku
Pohana skuta
Uzbudljivi kolač od blitve
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti na kineski način
Šampinjoni u palačinki
Dalmatinska simfonija
Špinatova juha s feta sirom
Salata s okruglicama od sira
Juha od rikule i račića
Voćna juha od višanja
Biftek rolice
Palačinke s nadjevom od riže
Ražnjići od lososa
Singapurski ljuti omlet
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Teletina s pirjanim povrćem
Umak od limete (Molho de limao)
Sočni pureći ražnjići
Sunčani užitak mediterana
Povrtni ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Teriyaki piletina
Pečena piletina s limunom
Popečci od bulgura s umakom
Odresci u umaku s češnjakom
Pileći štapići u ketchupu
Cous-cous s povrćem
Zimski punč
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Rižoto na španjolski način
Dječje lazanje
Hrenovke u panceti
Crveno ljetno varivo
Mesne okruglice
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Rajčica s kukuruzom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Piletina Kiev
Svinjski file s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina s pistacijama
Juha od kelja sa sirom
Finska - Juha s lososom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke