Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Slatki lungić
Salata s neobičnim preljevom
Prežgana juha
Rosti
Piletina s povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Piletina s hrskavim njokima i graškom
BBQ Steak & chips
Voćna salata s piletinom
Grčka seljačka salata
Norveška krem juha od ribe i kozica
Juha od gljiva
Palačinke s nadjevom od riže
Lungić s povrćem
Grill vratina u sendviču
Zapečeni poriluk
Juha od kelja sa sirom
Švicarska juha sa sirom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Zabavni kineski ravioli
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Rebarca s grilla
Tjestenina fuži s tartufima
Crveno ljetno varivo
Hrskave tortice od krumpira
Slasni BBQ burgeri
Proljetno meso i povrće iz woka
Ražnjići od lososa
Pohani zamotuljci
Fina pikantna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Dip od južnog voća
Špageti na kineski način
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina u finom umaku
Mladi krumpir s ajvarom
Riblja juha s Malte
Svinjski file s povrćem
Piletina na tajlandski način
Salata sa skutom
Piletina s mascarponeom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Umak od limete (Molho de limao)
Riba u bijelom umaku
Glazirana patka s umakom od jabuka
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Mirisni prilog iz pećnice
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Hrskava pileća krilca
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Senf s paprikama
Riža s tunom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Povrtni lonac
Pohane paprike
Ciganski odrezak
Uskršnja šunka na zabavan način
Pohani tofu s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Kuhana govedina s umakom od hrena
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Marinirano svinjsko pečenje
Čarobna ljetna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Pohana skuta
Sunčani užitak mediterana
Mediteranska rapsodija
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Singapurski ljuti omlet
Grill oslić u aromatičnoj korici
Dagnje na buzaru
Povrtni ražnjići
Pita s crnim pivom
Rižoto s tunom
Rižoto na španjolski način
Govedina s lukom
Lazanje u tavi
Piletina u finom mediteranskom umaku
Šampinjoni u palačinki
Dalmatinska simfonija
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rižoto tortice
Mesne okruglice na ražnjiću
Mesne okruglice
Pileća krilca s Coca-Colom
Teriyaki piletina
Odresci u umaku s češnjakom
Polupunjene paprike
Zimski punč
Popečci od bulgura s umakom
Punjene tikve
Piletina Kiev
Piletina sa šafranom
Sočni pureći ražnjići
Biftek rolice
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Bugarska pita od krumpira
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Palamida s čilijem i mangom
Cous-cous s povrćem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Nadjevene lignje
Svinjski gulaš
Meksička party salata
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Fino varivo v loncu
Pečena piletina s limunom
Caponata alla Podravka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Piletina s pistacijama
Finska - Juha s lososom
Hrenovke u panceti
Pileći štapići u ketchupu
Juha od rikule i račića
File steak na povrću
Sočna aromatična torta
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Rajčica s kukuruzom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pečena janjetina s bademima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Empanade s pestom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grill pirjana piletina s roštilja
Voćna juha od višanja
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Španjolski migas s bundevom
Pileća prsa iz pećnice
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Špinatova juha s feta sirom
Dječje lazanje
Salata od tune i krastavaca
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Lungić u sendviču
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Teletina s pirjanim povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke