Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Hrskava pileća krilca
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lazanje u tavi
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Povrtni lonac
Teletina s pirjanim povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Salata sa skutom
Zapečeni poriluk
Umak od limete (Molho de limao)
Sunčani užitak mediterana
Palačinke s nadjevom od riže
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Piletina u finom mediteranskom umaku
Palamida s čilijem i mangom
Pohane paprike
Marinirana piletina s roštilja
Špageti s acetom balsamicom
Odresci u umaku s češnjakom
Grill pirjana piletina s roštilja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski gulaš
Lungić u sendviču
Norveška krem juha od ribe i kozica
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Sočni pureći ražnjići
Rosti
Rižoto tortice
Uzbudljivi kolač od blitve
Fino varivo v loncu
Punjene tikve
Lungić s povrćem
Mesne okruglice
Hrskave tortice od krumpira
Juha od kelja sa sirom
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od bulgura s umakom
Mediteranska rapsodija
Osvježavajuća juha od krastavaca
Riba u bijelom umaku
Mesne okruglice na ražnjiću
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Marinirano svinjsko pečenje
Grdobina u pikantnoj šalši
Piletina s mascarponeom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina Kiev
Špageti na kineski način
Pečena piletina s limunom
Polupunjene paprike
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Pileći štapići u ketchupu
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Empanade s pestom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Zabavni kineski ravioli
Dječje lazanje
Juha od bundeve s jabukom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Dagnje na buzaru
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Sočna aromatična torta
Zimski punč
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Tjestenina u finom umaku
Rižoto na španjolski način
Špinatova juha s feta sirom
Biftek rolice
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Bugarska pita od krumpira
Pileća krilca s Coca-Colom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pohani tofu s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Dip od južnog voća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od rikule i račića
Proljetno meso i povrće iz woka
Kuhana govedina s umakom od hrena
Finska - Juha s lososom
Rajčica s kukuruzom
Šampinjoni u palačinki
Singapurski ljuti omlet
Rebarca s grilla
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Fina pikantna piletina
BBQ Steak & chips
Teriyaki piletina
Riblja juha s Malte
Švicarska juha sa sirom
Ražnjići od lososa
Povrtni ražnjići
Španjolski migas s bundevom
Salata od tune i krastavaca
Uskršnja šunka na zabavan način
Mladi krumpir s ajvarom
Pohana skuta
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Senf s paprikama
Pileća prsa iz pećnice
Slasni BBQ burgeri
Pita s crnim pivom
Caponata alla Podravka
Grčka seljačka salata
Hrenovke u panceti
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Piletina na tajlandski način
Govedina s lukom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Piletina s pistacijama
Riža s tunom
Pečena janjetina s bademima
Crveno ljetno varivo
Kineska juha s račićima i gljivama
Meksička party salata
Cous-cous s povrćem
Voćna salata s piletinom
Rižoto s tunom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Salata od quinoe i povrća
Dalmatinska simfonija
Glazirana patka s umakom od jabuka
Piletina s povrćem
Slatki lungić
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Prežgana juha
Ciganski odrezak
Salata s neobičnim preljevom
File steak na povrću
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Nadjevene lignje
Piletina sa šafranom
Salata s okruglicama od sira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill vratina u sendviču
Voćna juha od višanja
Juha od gljiva
Pohani zamotuljci
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?