Meni Search

Fitness freak

Brancinovo oko

Belgija - Salade Liégeoise
Fina pikantna piletina
Čarobna ljetna piletina
Pikantne grickalice
Salata s mora
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Grčka seljačka salata
Mediteranska rapsodija
Polupunjene paprike
Salata od liganja
Grill povrće na salatu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Osvježavajući smoothie
Juha od bundeve s jabukom
Raskošna ljetna tava
Ljetna pileća salata
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljubavne šurlice
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetni lungić
Popečci od cvjetače
Lignje s povrćem i smokvama
Meksička party salata
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Krem juha od tikvica
Rižoto s tunom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od tikvica
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Juha od kelja sa sirom
Vol-au-vent s gljivama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Palamida s čilijem i mangom
Ražnjići od lososa
Salata sa skutom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Nadjevene lignje
Tjestenina mediterana
Finska - Juha s lososom
Kokošja juha s požirakima
Rižoto na španjolski način
Čudotvorni čaj za detoks
Brusketa s avokadom
Salata s okruglicama od sira
Cous-cous s povrćem
Rolice od blitve
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zelena torta
Sočni pureći ražnjići
Beskvasne calzone
Mirisni prilog iz pećnice
Crveno ljetno varivo
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljetni ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete s povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranski grill
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Caponata alla Podravka
Marinirana piletina s roštilja
Topla salata barba Frane
Kozice s rižom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Oslić s maslinama
Vege odresci s marinadom
Energetske kuglice s kurkumom
Račići na posteljici od povrća
Kruh od cvjetače s kurkumom
Prilog od prokulica
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od bulgura s umakom
Povrtni ražnjići
Pita s crnim pivom
Salata od tune i povrća
Kineska juha s račićima i gljivama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Riblja juha s Malte
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Grdobina u pikantnoj šalši
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata s neobičnim preljevom
Zapečena ricotta
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Bruskete od cvjetače
Brzi detoks doručak
Tagliatelle s pečenim povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Teriyaki piletina
Špageti s acetom balsamicom
Salata od quinoe i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Modelirajte svitke od filea ribe, popunite ih rezancima od povrća i pripremite ovo divno jelo kojem će kapi limuna i pire od komorača dati svježinu, a umak s vinom i maslinovim uljem zaokružiti će okuse Mediterana.

Sastojci

4 brancina od 250 do 300 g (može i filete)
1 žlica Vegete Mediteran
sok od jednog limuna
100 g mrkve
100 g tikvica
2 češnja češnjaka
1 Temeljac za riblja jela Podravka
200 g komorača
300 g krumpira
60 g blitve
Za umak:
100 ml vrhnja za kuhanje
2 češnja češnjaka
50 ml maslinovog ulja
1 žlica Gussnela Dolcela
100 ml vina
1 žličica Vegete mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Ribu filetirajte, pospite Vegetom Mediteran, nakapajte polovicom limunova soka i stavite marinirati. Mrkvu i tikvicu narežite na rezance.
  • 2 Iz filea napravite svitak u kojega ste stavili na rezance narezanu mrkvu i tikvice, pričvrstite štapićem za ražnjić.
  • 3 U kipuću vodu stavite ostatak narezanog povrća, krišku limuna, češnjak i temeljac za riblja jela.
  • 4 Kad zakuha, dodajte svitke od brancina i kuhajte na laganoj vatri desetak minuta.

Za umak:

  • 1 U zagrijanu tavu stavite vrhnje za kuhanje, podlijte s malo temeljca u kojoj se kuha riba i naribajte češnjak. Prokuhajte, dodajte Gussnel razmućen u malo vode, vino i Vegetu Mediteran, još kratko prokuhajte.
  • 2 Za pire, u posoljenoj vodi skuhajte komorač i krumpir, ocijedite vodu i pripremite pire.

Savjet

Umjesto brancina možete koristiti filete neke druge bijele ribe.

Posluživanje

Na tanjur za posluživanje stavite malo umaka, pire od komorača i krumpira, list kuhane blitve, svitak od brancina i poslužite

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke