Meni Search

Fitness freak

Roštilj s umakom Romesco

Mirisni prilog iz pećnice
Ljetni lungić
Tjestenina fuži s tartufima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Cous-cous s povrćem
Ljetni ražnjići
Osvježavajući smoothie
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od tikvica
Grdobina u pikantnoj šalši
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Raskošna ljetna tava
Rižini ravioli s mozzarellom
Prilog od prokulica
Brusketa s avokadom
Tjestenina mediterana
Špageti s acetom balsamicom
Marinirana piletina s roštilja
Zapečena ricotta
Fina pikantna piletina
Crveno ljetno varivo
Sočni pureći ražnjići
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rezanci s krušnim mrvicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Čarobna ljetna piletina
Ljubavne šurlice
Salata od quinoe i povrća
Nadjevene lignje
Povrtni ražnjići
Krem juha od tikvica
Salata s okruglicama od sira
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brancinovo oko
Ražnjići od lososa
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Pita s crnim pivom
Juha od bundeve s jabukom
Račići na posteljici od povrća
Salata s mora
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dip od južnog voća
Bruskete od cvjetače
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od cvjetače
Mediteranska rapsodija
Rižoto na španjolski način
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete s povrćem
Juha od kelja sa sirom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Teriyaki piletina
Grčka seljačka salata
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rolice od blitve
Grill povrće na salatu
Vege odresci s marinadom
Rižoto s tunom
Kineska juha s račićima i gljivama
Polpete od slanutka s kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Topla salata barba Frane
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od liganja
Vol-au-vent s gljivama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kozice s rižom
Mediteranski špageti
Kruh od cvjetače s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Caponata alla Podravka
Zelena torta
Ljetna pileća salata
Riblja juha s Malte
Oslić s maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantne grickalice
Salata od tune i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Energetske kuglice s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Mediteranski grill
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Lignje na šumskom rižotu
Salata sa skutom
Čudotvorni čaj za detoks
Kaštelanski makaruni
Popečci od bulgura s umakom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Beskvasne calzone
Brzi detoks doručak
Meksička party salata
Salata s neobičnim preljevom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Španjolci rado u jelima kombiniraju meso i različite morske plodove, a omiljeni im umak Romesco poslužuju uz meso, ribu, plodove mora, povrće i salate. 

Sastojci

Za umak:
3 zrele rajčice (500 g)
10 g oguljenih badema
25 g poprženih lješnjaka
1 čili papričica
1 glavica češnjaka
1 ploška kruha (ili 2 tosta)
1-2 žlice Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
1 žlica nasjeckanog peršina
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 žličica octa
1 žličica soli
Vegeta Maestro crni papar mljeveni
Za roštilj:
500 g telećih odrezaka
300 g filea piletine
4 srednja škampa
prstohvat šafrana
1 žlica Vegete
Za premazivanje:
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Koristili smo

Slatka paprika

Slatka paprika

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe50 min

  • 1 Rajčice i glavicu češnjaka stavite u pećnicu zagrijanu na 220 °C na oko 15 minuta (da kora popuca).
  • 2 U električnu sjeckalicu stavite bademe i lješnjake te sameljite. Dodajte narezanu očišćenu čili papričicu, oguljenu rajčicu, očišćeni češnjak, kruh, papriku, peršin i dio maslinova ulja.
  • 3 Usitnite u glatki pire.
  • 4 Ulijte ostatak ulja, octa, posolite i popaprite te još dobro promiješajte.
  • 5 Umak bi trebao biti gust (poput vrhnja), a ako je pregust, razrijedite ga s malo crnog vina.
  • 6 Meso narežite na manje komade, malo potucite, pospite šafranom, 1 žlicom Vegete i ostavite stajati 30 minuta.
  • 7 Na zagrijanom roštilju ili roštilj tavi popecite meso i kad je gotovo pospite ga paprom.
  • 8 Isto tako popecite i škampe (1 minutu sa svake strane) i na kraju pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Kod sjeckanja čili papričice koristite vilicu i nož da biste izvadili nepotrebne sjemenke bez dodirivanja rukama.

Posluživanje

Pečeno meso poslužite s umakom Romesco i prepečenim kruhom.

Male tajne

Bademe blanširajte da biste im lakše skinuli ljusku, a zatim popržite na tavici da biste ih lakše samljeli.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 330.39 41 41
Kalcij mg 55.51 6 6
Kalij mg 659.44 18 18
Pantotenska kiselina mg 1.88 27 27
Niacin mg 18.04 129 90
Vitamin D μg 23.84 12 12
Vitamin A μg 795.98 20 16
Sol g 2.09 0 0
Bjelančevine g 30.97 - -
Vlakna g 1.8 - -
Ugljikohidrati g 10.83 - -
Masti g 34.01 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke