Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Salata od quinoe i povrća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Meksička party salata
Zanimljiva salata s kikirikijem
Roštilj s umakom Romesco
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od bulgura s umakom
Sočni pureći ražnjići
Popečci od tikvica
Raskošna ljetna tava
Tjestenina mediterana
Finska - Juha s lososom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Ljetna pileća salata
Prilog od prokulica
Marinirana piletina s roštilja
Mediteranski grill
Salata s neobičnim preljevom
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Mediteranska rapsodija
Brusketa s avokadom
Povrtni ražnjići
Rižoto s tunom
Čudotvorni čaj za detoks
Rolice od blitve
Osvježavajuća juha od krastavaca
Brzi detoks doručak
Polupunjene paprike
Grdobina u pikantnoj šalši
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Krem juha od tikvica
Salata s mora
Energetske kuglice s kurkumom
Zelena torta
Fina pikantna piletina
Cous-cous s povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vege odresci s marinadom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pita s crnim pivom
Belgija - Salade Liégeoise
Kozice s rižom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kaštelanski makaruni
Salata od tune i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata sa skutom
Račići na posteljici od povrća
Riblja juha s Malte
Vol-au-vent s gljivama
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata s okruglicama od sira
Juha od kelja sa sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni lungić
Salata od liganja
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajući smoothie
Brancinovo oko
Grčka seljačka salata
Juha od bundeve s jabukom
Čarobna ljetna piletina
Bruskete s povrćem
Nadjevene lignje
Polpete od slanutka s kurkumom
Ražnjići od lososa
Marokanska salata s cous-cousom
Crveno ljetno varivo
Tjestenina fuži s tartufima
Orada s krumpirom i mladim lukom
Beskvasne calzone
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Proljetno meso i povrće iz woka
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižoto na španjolski način
Špageti s acetom balsamicom
Kokošja juha s požirakima
Bruskete od cvjetače
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Caponata alla Podravka
Topla salata barba Frane
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od cvjetače
Ljubavne šurlice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?