Posluživanje
Poslužite toplo kao samostalno jelo ili prilog pečenju.
Kokošja juha s požirakima
Juha od kelja sa sirom
Palamida s čilijem i mangom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Cous-cous s povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Ljetna pileća salata
Beskvasne calzone
Fina pikantna piletina
Grčka seljačka salata
Tjestenina fuži s tartufima
Proljetno meso i povrće iz woka
Čarobna ljetna piletina
Salata od pečene rotkvice sa medom
Meksička party salata
Prilog od prokulica
Grdobina u pikantnoj šalši
Finska - Juha s lososom
Kozice s rižom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina mediterana
Topla salata barba Frane
Juha od bundeve s jabukom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Nadjevene lignje
Kruh od cvjetače s kurkumom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rižoto na španjolski način
Brancinovo oko
Grill povrće na salatu
Riblja juha s Malte
Bruskete od cvjetače
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pikantne grickalice
Salata s mora
Marokanska salata s cous-cousom
Uzbudljivi kolač od blitve
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Salata s okruglicama od sira
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brusketa s avokadom
Salata od liganja
Zapečena ricotta
Zelena torta
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Crveno ljetno varivo
Mediteranski grill
Ljetni lungić
Vege odresci s marinadom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Raskošna ljetna tava
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Dip od južnog voća
Krem juha od tikvica
Caponata alla Podravka
Sočni pureći ražnjići
Rižini ravioli s mozzarellom
Vol-au-vent s gljivama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Čudotvorni čaj za detoks
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mediteranski špageti
Račići na posteljici od povrća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od quinoe i povrća
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljubavne šurlice
Bruskete s povrćem
Ljetni ražnjići
Rolice od blitve
Belgija - Salade Liégeoise
Kineska juha s račićima i gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kaštelanski makaruni
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ražnjići od lososa
Lignje na šumskom rižotu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Povrtni ražnjići
Salata sa skutom
Rezanci s krušnim mrvicama
Osvježavajući smoothie
Polupunjene paprike
Popečci od tikvica
Mediteranska rapsodija
Rižoto s tunom
Pita s crnim pivom
Teriyaki piletina
Marinirana piletina s roštilja
Špageti s acetom balsamicom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s neobičnim preljevom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata od tune i povrća
Polpete od slanutka s kurkumom
Oslić s maslinama
Popečci od cvjetače
Lignje s povrćem i smokvama
Brzi detoks doručak
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite prilog koji zaslužuje svoje posebno mjesto, bilo da je serviran samostalno ili pridodan drugom jelu ova kombinacija povrća uklopit će se u obje varijante.
Sastojci
- 1 kg krumpira
- 1 crvena paprika (150 g)
- 150 g korijena celera
- 2 mrkve (200 g)
- 1 tikvica (150 g)
- 1 luk (100 g)
- 1 komorač (150 g)
- 15 g Vegete Twist za hrskave krumpiriće
- 5 žlica maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe60 min
- 1 Povrće narežite na ploške i stavite u veću posudu za pečenje, pospite Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i promiješajte.
- 2 Pripremljeno povrće nakapajte uljem i pecite oko 50 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.
Savjet
Ako koristite povrće s više vode, npr. tikvice, pospite ga Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i dodajte zadnjih 15 minuta pečenja.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 106.35 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 1126.92 | 30 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.78 | 11 | 11 |
| Niacin | mg | 3.99 | 29 | 20 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 12191.33 | 305 | 244 |
| Sol | g | 0.03 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.55 | - | - |
| Vlakna | g | 7.55 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 32.24 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.3 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 8.33 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.62 | - | - |
| Masti | g | 11.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?