Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Brusketa s avokadom
Juha od kelja sa sirom
Palamida s čilijem i mangom
Krem juha od tikvica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Račići na posteljici od povrća
Grill povrće na salatu
Proljetno meso i povrće iz woka
Zelena torta
Lignje s povrćem i smokvama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Teriyaki piletina
Fina pikantna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Zapečena ricotta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Meksička party salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Lignje na šumskom rižotu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Energetske kuglice s kurkumom
Cous-cous s povrćem
Beskvasne calzone
Salata od liganja
Pikantne grickalice
Polupunjene paprike
Riblja juha s Malte
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto na španjolski način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Rižini ravioli s mozzarellom
Bruskete s povrćem
Prilog od prokulica
Grdobina u pikantnoj šalši
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vege odresci s marinadom
Caponata alla Podravka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Mediteranska rapsodija
Vol-au-vent s gljivama
Osvježavajući smoothie
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Dip od južnog voća
Roštilj s umakom Romesco
Salata s okruglicama od sira
Pita s crnim pivom
Rezanci s krušnim mrvicama
Belgija - Salade Liégeoise
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski grill
Crveno ljetno varivo
Brancinovo oko
Kozice s rižom
Salata sa skutom
Nadjevene lignje
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ražnjići od lososa
Rolice od blitve
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od tune i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Čarobna ljetna piletina
Popečci od cvjetače
Polpete od slanutka s kurkumom
Oslić s maslinama
Ljetni lungić
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Topla salata barba Frane
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina mediterana
Kokošja juha s požirakima
Popečci od tikvica
Špageti s acetom balsamicom
Povrtni ražnjići
Salata s neobičnim preljevom
Kaštelanski makaruni
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grčka seljačka salata
Ljetna pileća salata
Juha od bundeve s jabukom
Ljetni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od pečene rotkvice sa medom
Raskošna ljetna tava
Salata s mora
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljubavne šurlice
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od bulgura s umakom
Brzi detoks doručak
Bruskete od cvjetače
Uzbudljivi kolač od blitve
Sočni pureći ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Finska - Juha s lososom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižoto s tunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?