Posluživanje
Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.
Popečci od tikvica
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Oslić s maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Finska - Juha s lososom
Salata od liganja
Kineska juha s račićima i gljivama
Polupunjene paprike
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Juha od bundeve s jabukom
Mediteranski špageti
Polpete od slanutka s kurkumom
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje s povrćem i smokvama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata od quinoe i povrća
Ražnjići od lososa
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižini ravioli s mozzarellom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Vege odresci s marinadom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljubavne šurlice
Tjestenina fuži s tartufima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Krem juha od tikvica
Marinirana piletina s roštilja
Osvježavajući smoothie
Salata s mora
Rolice od blitve
Ljetna pileća salata
Grill oslić u aromatičnoj korici
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tunom
Bruskete od cvjetače
Ljetni ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Fina pikantna piletina
Račići na posteljici od povrća
Nadjevene lignje
Špageti s acetom balsamicom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Riblja juha s Malte
Juha od kelja sa sirom
Grill povrće na salatu
Cous-cous s povrćem
Zelena torta
Meksička party salata
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Salata s neobičnim preljevom
Pikantne grickalice
Brzi detoks doručak
Ljetni lungić
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Topla salata barba Frane
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina mediterana
Popečci od cvjetače
Brusketa s avokadom
Dip od južnog voća
Zapečena ricotta
Salata od tune i povrća
Popečci od bulgura s umakom
Crveno ljetno varivo
Kokošja juha s požirakima
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kaštelanski makaruni
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mediteranski grill
Kozice s rižom
Pita s crnim pivom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata sa skutom
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranska rapsodija
Salata s okruglicama od sira
Čarobna ljetna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Povrtni ražnjići
Brancinovo oko
Caponata alla Podravka
Salata od pečene rotkvice sa medom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Grčka seljačka salata
Lignje na šumskom rižotu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Čudotvorni čaj za detoks
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Bruskete s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Palamida s čilijem i mangom
Raskošna ljetna tava
Mirisni prilog iz pećnice
Beskvasne calzone
Energetske kuglice s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!
Sastojci
- 800 g prokulica
- 40 g maslaca
- 2 žlice ulja
- 2 žlice krušnih mrvica
- 1 žlica Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 1 češanj češnjaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
- 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
- 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.
Savjet
Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 120.39 | 15 | 15 |
| Kalcij | mg | 83.36 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 647.06 | 17 | 17 |
| Vitamin C | mg | 124.23 | 166 | 138 |
| Vitamin E | mg | 7.95 | 36 | 36 |
| Vitamin D | μg | 6.08 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1743.83 | 44 | 35 |
| Sol | g | 0.38 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 5.65 | - | - |
| Vlakna | g | 7.45 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 20.04 | - | - |
| Masti | g | 16.12 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?