Meni Search

Fitness freak

Proljetno meso i povrće iz woka

Salata s mora
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni ražnjići
Salata od liganja
Grčka seljačka salata
Ljetni lungić
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ražnjići od lososa
Sočni pureći ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kozice s rižom
Kokošja juha s požirakima
Lignje s povrćem i smokvama
Finska - Juha s lososom
Caponata alla Podravka
Juha od bundeve s jabukom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grill povrće na salatu
Marinirana piletina s roštilja
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Povrtni ražnjići
Beskvasne calzone
Grdobina u pikantnoj šalši
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od kelja sa sirom
Salata od quinoe i povrća
Cous-cous s povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Kineska juha s račićima i gljivama
Mediteranski špageti
Mirisni prilog iz pećnice
Palamida s čilijem i mangom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina mediterana
Zapečena ricotta
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljubavne šurlice
Oslić s maslinama
Brzi detoks doručak
Nadjevene lignje
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Meksička party salata
Riblja juha s Malte
Polupunjene paprike
Uzbudljivi kolač od blitve
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižoto s tunom
Bruskete od cvjetače
Kaštelanski makaruni
Teriyaki piletina
Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Polpete od slanutka s kurkumom
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranski grill
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od bulgura s umakom
Raskošna ljetna tava
Tjestenina fuži s tartufima
Topla salata barba Frane
Fina pikantna piletina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od tune i povrća
Rolice od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dip od južnog voća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižoto na španjolski način
Lignje na šumskom rižotu
Osvježavajući smoothie
Vege odresci s marinadom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Krem juha od tikvica
Prilog od prokulica
Mediteranska rapsodija
Salata sa skutom
Račići na posteljici od povrća
Salata s okruglicama od sira
Brusketa s avokadom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata s neobičnim preljevom
Bruskete s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pikantne grickalice
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od tikvica
Crveno ljetno varivo
Marokanska salata s cous-cousom
Brancinovo oko
Još recepata vezanih uz ovaj mood


Prženi pileći file s povrćem narezanim na sitne trakice i začinjen egzotičnim okusom đumbira bit će pravo iznenađenje vašim ukućanima.

Sastojci

400 g pilećeg filea
1 žlica Gussnela Dolcela
1 mrkva (100 g)
3 mlada luka
100 ml ulja
1 crvena paprika (120 g)
1 tikvica (120 g)
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
1 žličica naribanog đumbira
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina
300 g Tjestenine Spaghetti Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Pileći file narežite na trakice pa ga pomiješajte s Gussnelom.
  • 2 Pripremite mrkvu narezanu na tanke trakice te tikvice i papriku. Mladi luk narežite na kolutiće.
  • 3 U širokoj tavi (ili woku) na dobro zagrijano ulje stavite meso i uz miješanje popecite do zlatne boje.
  • 4 Zatim meso izvadite pa na isto ulje dodajte mrkvu, papriku, luk i na kraju tikvice.
  • 5 Povrće pirjajte nekoliko minuta (ne do kraja).
  • 6 Vratite meso natrag u tavu, podlijte bijelim vinom, dodajte 1 žlicu Vegete i đumbir, pustite da tekućina ispari i dobijete umak.
  • 7 Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom. Ukrasite poprženim cherry rajčicama ili pohanom kaduljom.

Posluživanje

Ukrasimo poprženim cherry rajčicama ili pohanom kaduljom.

Male tajne

Ako želimo da nam tjestenina pusti tekućinu po tanjuru prilikom posluživanja  potrebno ju je
''obući'' u maslac (rastopite maslac u tavi i na vrijeme zagrijati tjesteninu i takvu staviti na tanjur prije umaka).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 646.24 81 81
Kalcij mg 70.18 7 7
Kalij mg 646.24 17 17
Pantotenska kiselina mg 0.93 13 13
Niacin mg 15.86 113 79
Vitamin D μg 19 10 10
Vitamin A μg 9682.19 242 194
Sol g 3.19 0 0
Bjelančevine g 25.27 - -
Vlakna g 3.25 - -
Ugljikohidrati g 15.01 - -
Masti g 43.83 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke