Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Roštilj s umakom Romesco
Salata s neobičnim preljevom
Čarobna ljetna piletina
Oslić s maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Polpete od slanutka s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od kelja sa sirom
Krem juha od tikvica
Popečci od tikvica
Rezanci s krušnim mrvicama
Grdobina u pikantnoj šalši
Račići na posteljici od povrća
Marinirana piletina s roštilja
Salata od liganja
Ražnjići od lososa
Osvježavajući smoothie
Bruskete od cvjetače
Rižoto s tunom
Salata od quinoe i povrća
Kruh od cvjetače s kurkumom
Meksička party salata
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marokanska salata s cous-cousom
Ljetni ražnjići
Salata od tune i povrća
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kozice s rižom
Ljetni lungić
Uzbudljivi kolač od blitve
Bruskete s povrćem
Caponata alla Podravka
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Vol-au-vent s gljivama
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje s povrćem i smokvama
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kokošja juha s požirakima
Finska - Juha s lososom
Belgija - Salade Liégeoise
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Raskošna ljetna tava
Grčka seljačka salata
Mediteranska rapsodija
Zelena torta
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Mediteranski špageti
Juha od bundeve s jabukom
Kaštelanski makaruni
Brusketa s avokadom
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata barba Frane
Salata od pečene rotkvice sa medom
Energetske kuglice s kurkumom
Cous-cous s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s mora
Beskvasne calzone
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Crveno ljetno varivo
Zapečena ricotta
Špageti s acetom balsamicom
Brancinovo oko
Prilog od prokulica
Pikantne grickalice
Popečci od bulgura s umakom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
Fina pikantna piletina
Povrtni ražnjići
Mediteranski grill
Dip od južnog voća
Teriyaki piletina
Polupunjene paprike
Popečci od cvjetače
Proljetno meso i povrće iz woka
Ljetna pileća salata
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pita s crnim pivom
Salata s okruglicama od sira
Palamida s čilijem i mangom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill povrće na salatu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljubavne šurlice
Osvježavajuća juha od krastavaca
Sočni pureći ražnjići
Rolice od blitve
Brzi detoks doručak
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke