Meni Search

Lagana depra

Marokanska salata s cous-cousom

Palačinke s nadjevom od riže
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Grill pirjana piletina s roštilja
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Pohane paprike
Fini gulaš od gljiva
Rižoto na španjolski način
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Juha od cvjetače i camemberta
Blagdanski rižoto s bakalarom
Punjene tikve
Finska - Juha s lososom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Ciganski odrezak
Hrskave tortice od krumpira
Juha od bundeve s jabukom
Salata s neobičnim preljevom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Špageti s acetom balsamicom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Odresci u umaku s češnjakom
Popečci od bulgura s umakom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Piletina s povrćem
Pileći štapići u ketchupu
Fina pikantna piletina
Švicarska juha sa sirom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Crveno ljetno varivo
Kuhana govedina s umakom od hrena
Meksička party salata
Pileća krilca s Coca-Colom
Grill vratina u sendviču
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mediteranska rapsodija
Topla salata s pedoćama i povrćem
Piletina s mascarponeom
Biftek rolice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Špageti na kineski način
Grdobina u pikantnoj šalši
Zimski punč
Teriyaki piletina
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Čarobna ljetna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Fino varivo v loncu
Senf s paprikama
Pohani tofu s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Voćna juha od višanja
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Bugarska pita od krumpira
Juha od kelja sa sirom
Piletina na tajlandski način
Slasni BBQ burgeri
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Prežgana juha
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Piletina s pistacijama
Dagnje na buzaru
Salata od tune i krastavaca
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Zapečeni poriluk
Svinjski file s povrćem
Pohana skuta
Rebarca s grilla
Pečena janjetina s bademima
Gulaš od gljiva
Dip od južnog voća
Mladi krumpir s ajvarom
Caponata alla Podravka
Marinirana piletina s roštilja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Rosti
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata s okruglicama od sira
Hrskava pileća krilca
Mesne okruglice na ražnjiću
Riba u bijelom umaku
Špinatova juha s feta sirom
Lungić u sendviču
Šampinjoni u palačinki
Osvježavajuća juha od krastavaca
Slatki lungić
Riža s tunom
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Singapurski ljuti omlet
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Poljska - Prozračna juha od kiselice
File steak na povrću
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Polupunjene paprike
Uskršnja šunka na zabavan način
Proljetno meso i povrće iz woka
Povrtni ražnjići
Pileća prsa iz pećnice
Riblja juha s Malte
Povrtni lonac
Glazirana patka s umakom od jabuka
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Salata od quinoe i povrća
Tjestenina u finom umaku
Juha od rikule i račića
Rajčica s kukuruzom
Sočna aromatična torta
BBQ svinjska rebarca u foliji
Voćna salata s piletinom
Lazanje u tavi
Sunčani užitak mediterana
Pohani zamotuljci
Marinirano svinjsko pečenje
Umak od limete (Molho de limao)
Grill oslić u aromatičnoj korici
Dalmatinska simfonija
Dječje lazanje
Piletina Kiev
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cous-cous s povrćem
Salata sa skutom
Rižoto tortice
Sočni pureći ražnjići
Juha od gljiva
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zabavni kineski ravioli
BBQ Steak & chips
Lungić s povrćem
Španjolski migas s bundevom
Hrenovke u panceti
Palamida s čilijem i mangom
Grčka seljačka salata
Empanade s pestom
Nadjevene lignje
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Piletina sa šafranom
Ražnjići od lososa
Mesne okruglice
Govedina s lukom
Rižoto s tunom
Pečena piletina s limunom
Svinjski gulaš
Teletina s pirjanim povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke