Meni Search

Lagana depra

Marokanska salata s cous-cousom

Hrskave tortice od krumpira
Riža s tunom
Grčka seljačka salata
Hrskava pileća krilca
Pileći štapići u ketchupu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Pohani tofu s povrćem
Pileća prsa iz pećnice
Tjestenina u finom umaku
Mladi krumpir s ajvarom
Grill pirjana piletina s roštilja
Rajčica s kukuruzom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Ražnjići od lososa
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Dječje lazanje
Piletina s mascarponeom
Juha od gljiva
Palamida s čilijem i mangom
Marinirana piletina s roštilja
Zabavni kineski ravioli
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rosti
Cous-cous s povrćem
Gulaš od gljiva
BBQ Steak & chips
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Odresci u umaku s češnjakom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Blagdanski rižoto s bakalarom
Polupunjene paprike
Crveno ljetno varivo
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Piletina sa šafranom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Šampinjoni u palačinki
Mirisni prilog iz pećnice
Čarobna ljetna piletina
Prežgana juha
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Pohani zamotuljci
Riba u bijelom umaku
Dagnje na buzaru
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata od quinoe i povrća
Singapurski ljuti omlet
Grdobina u pikantnoj šalši
Teriyaki piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Špinatova juha s feta sirom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Rebarca s grilla
Sočna aromatična torta
Svinjski file s povrćem
Pohane paprike
Voćna juha od višanja
BBQ svinjska rebarca u foliji
Slatki lungić
Govedina s lukom
Empanade s pestom
Grill vratina u sendviču
Fino varivo v loncu
Lungić u sendviču
Riblja juha s Malte
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Marinirano svinjsko pečenje
Slasni BBQ burgeri
Lungić s povrćem
Španjolski migas s bundevom
Salata s neobičnim preljevom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Juha od rikule i račića
Kineska juha s račićima i gljivama
Svinjski gulaš
Ciganski odrezak
Teletina s pirjanim povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Omlet s paprikom i kukuruzom
Finska - Juha s lososom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Umak od limete (Molho de limao)
Zimski punč
Pohana skuta
Pileća krilca s Coca-Colom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mesne okruglice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
File steak na povrću
Juha od kelja sa sirom
Biftek rolice
Rižoto tortice
Punjene tikve
Proljetno meso i povrće iz woka
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina fuži s tartufima
Meksička party salata
Palačinke s nadjevom od riže
Mediteranska rapsodija
Pečena piletina s limunom
Uskršnja šunka na zabavan način
Salata s okruglicama od sira
Juha od cvjetače i camemberta
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Topla salata s pedoćama i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lazanje u tavi
Povrtni lonac
Senf s paprikama
Dalmatinska simfonija
Povrtni ražnjići
Mesne okruglice na ražnjiću
Zapečeni poriluk
Salata sa skutom
Caponata alla Podravka
Dip od južnog voća
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Piletina na tajlandski način
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Rižoto na španjolski način
Rižoto s tunom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina s povrćem
Piletina Kiev
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Piletina s pistacijama
Pečena janjetina s bademima
Fina pikantna piletina
Sočni pureći ražnjići
Salata od tune i krastavaca
Voćna salata s piletinom
Švicarska juha sa sirom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Fini gulaš od gljiva
Zanimljiva salata s kikirikijem
Špageti na kineski način
Bugarska pita od krumpira
Sunčani užitak mediterana
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Popečci od bulgura s umakom
Hrenovke u panceti
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke