Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Glazirana patka s umakom od jabuka
Salata s okruglicama od sira
Sočni pureći ražnjići
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina s hrskavim njokima i graškom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mesne okruglice na ražnjiću
Pileća prsa iz pećnice
Dip od južnog voća
Lungić s povrćem
Svinjski file s povrćem
Svinjski gulaš
Piletina s mascarponeom
Salata sa skutom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Marinirano svinjsko pečenje
Norveška krem juha od ribe i kozica
Uzbudljivi kolač od blitve
Proljetno meso i povrće iz woka
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Španjolski migas s bundevom
Uskršnja šunka na zabavan način
Rosti
Dalmatinska simfonija
Cous-cous s povrćem
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Punjene tikve
Palačinke s nadjevom od riže
Rižoto na španjolski način
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Govedina s lukom
Fini gulaš od gljiva
Piletina na tajlandski način
Pileći štapići u ketchupu
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Piletina s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Kuhana govedina s umakom od hrena
Zapečeni poriluk
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Voćna salata s piletinom
Riža s tunom
Pohana skuta
Riblja juha s Malte
Biftek rolice
Špageti na kineski način
Rižoto tortice
Slatki lungić
Prežgana juha
Umak od limete (Molho de limao)
Juha od kelja sa sirom
Mediteranska rapsodija
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Rajčica s kukuruzom
Švicarska juha sa sirom
Pečena piletina s limunom
Tjestenina u finom umaku
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od bulgura s umakom
Mladi krumpir s ajvarom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Povrtni ražnjići
Senf s paprikama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Fino varivo v loncu
Odresci u umaku s češnjakom
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Slasni BBQ burgeri
Pohani zamotuljci
Ciganski odrezak
Lungić u sendviču
Marinirana piletina s roštilja
Mirisni prilog iz pećnice
Grdobina u pikantnoj šalši
Topla salata s pedoćama i povrćem
Hrskave tortice od krumpira
Šampinjoni u palačinki
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Hrskava pileća krilca
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Fina pikantna piletina
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Dječje lazanje
Pohane paprike
Grčka seljačka salata
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Blagdanski rižoto s bakalarom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Polupunjene paprike
Piletina Kiev
Crveno ljetno varivo
Zabavni kineski ravioli
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Juha od gljiva
Sočna aromatična torta
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Palamida s čilijem i mangom
Špageti s acetom balsamicom
Juha od bundeve s jabukom
Salata od tune i krastavaca
Čarobna ljetna piletina
Meksička party salata
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
File steak na povrću
Zimski punč
Tjestenina fuži s tartufima
Bugarska pita od krumpira
Pohani tofu s povrćem
Piletina sa šafranom
Gulaš od gljiva
Teriyaki piletina
Mesne okruglice
Lazanje u tavi
Caponata alla Podravka
Juha od rikule i račića
Voćna juha od višanja
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Rebarca s grilla
Rižoto s tunom
Grill vratina u sendviču
Juha od cvjetače i camemberta
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Sunčani užitak mediterana
Singapurski ljuti omlet
Riba u bijelom umaku
BBQ Steak & chips
Hrenovke u panceti
Salata s neobičnim preljevom
Pileća krilca s Coca-Colom
Grill pirjana piletina s roštilja
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Marokanska salata s cous-cousom
Piletina s pistacijama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Povrtni lonac
Finska - Juha s lososom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Omlet s paprikom i kukuruzom
Špinatova juha s feta sirom
Teletina s pirjanim povrćem
Empanade s pestom
Dagnje na buzaru
Pečena janjetina s bademima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke