Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Salata sa skutom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Umak od limete (Molho de limao)
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Topla salata s pedoćama i povrćem
Meksička party salata
Palačinke s nadjevom od riže
Grdobina u pikantnoj šalši
Voćna salata s piletinom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pečena janjetina s bademima
Svinjski gulaš
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Šampinjoni u palačinki
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Povrtni ražnjići
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s povrćem
Piletina sa šafranom
Riba u bijelom umaku
Voćna juha od višanja
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Španjolski migas s bundevom
Fina pikantna piletina
Caponata alla Podravka
Gulaš od gljiva
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Lungić u sendviču
Piletina s mascarponeom
Slasni BBQ burgeri
Pečena piletina s limunom
Pileći štapići u ketchupu
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pohani tofu s povrćem
Salata od tune i krastavaca
Singapurski ljuti omlet
Svinjski file s povrćem
BBQ svinjska rebarca u foliji
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
BBQ Steak & chips
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od cvjetače i camemberta
Pohane paprike
Crveno ljetno varivo
Dip od južnog voća
Juha od kelja sa sirom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Empanade s pestom
Odresci u umaku s češnjakom
Rosti
Piletina Kiev
Sunčani užitak mediterana
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina na tajlandski način
Finska - Juha s lososom
Nadjevene lignje
Mirisni prilog iz pećnice
Pileća krilca s Coca-Colom
Dagnje na buzaru
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lazanje u tavi
File steak na povrću
Rižoto s tunom
Dječje lazanje
Polupunjene paprike
Pohani zamotuljci
Blagdanski rižoto s bakalarom
Zabavni kineski ravioli
Juha od gljiva
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Pohana skuta
Ražnjići od lososa
Zapečeni poriluk
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Švicarska juha sa sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Hrenovke u panceti
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Cous-cous s povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ciganski odrezak
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Prežgana juha
Grčka seljačka salata
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto tortice
Omlet s paprikom i kukuruzom
Fino varivo v loncu
Uzbudljivi kolač od blitve
Kuhana govedina s umakom od hrena
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Teriyaki piletina
Grill pirjana piletina s roštilja
Hrskave tortice od krumpira
Salata s neobičnim preljevom
Rižoto na španjolski način
Bugarska pita od krumpira
Fini gulaš od gljiva
Salata s okruglicama od sira
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Grill vratina u sendviču
Sočna aromatična torta
Senf s paprikama
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Uskršnja šunka na zabavan način
Riblja juha s Malte
Lungić s povrćem
Mladi krumpir s ajvarom
Povrtni lonac
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina fuži s tartufima
Juha od rikule i račića
Pileća prsa iz pećnice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Riža s tunom
Sočni pureći ražnjići
Piletina s pistacijama
Teletina s pirjanim povrćem
Tjestenina u finom umaku
Dalmatinska simfonija
Rajčica s kukuruzom
Mediteranska rapsodija
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Zimski punč
Špageti s acetom balsamicom
Rebarca s grilla
Marinirana piletina s roštilja
Mesne okruglice
Špageti na kineski način
Proljetno meso i povrće iz woka
Slatki lungić
Juha od bundeve s jabukom
Marinirano svinjsko pečenje
Glazirana patka s umakom od jabuka
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Špinatova juha s feta sirom
Hrskava pileća krilca
Palamida s čilijem i mangom
Biftek rolice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Punjene tikve
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Govedina s lukom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke