Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Zabavni kineski ravioli
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pohane paprike
Glazirana patka s umakom od jabuka
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Voćna salata s piletinom
Špageti na kineski način
Senf s paprikama
Mesne okruglice na ražnjiću
Voćna juha od višanja
Salata s neobičnim preljevom
Riblja juha s Malte
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Bugarska pita od krumpira
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Popečci od bulgura s umakom
Uskršnja šunka na zabavan način
Grdobina u pikantnoj šalši
Zimski punč
Mesne okruglice
Pohani tofu s povrćem
Piletina s pistacijama
Mediteranska rapsodija
Piletina Kiev
Norveška krem juha od ribe i kozica
Umak od limete (Molho de limao)
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Empanade s pestom
Grill vratina u sendviču
Dalmatinska simfonija
Govedina s lukom
Zapečeni poriluk
Omlet s paprikom i kukuruzom
Tjestenina fuži s tartufima
Mladi krumpir s ajvarom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Uzbudljivi kolač od blitve
Meksička party salata
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Marokanska salata s cous-cousom
Špinatova juha s feta sirom
Juha od gljiva
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grčka seljačka salata
Prežgana juha
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Nadjevene lignje
Salata s okruglicama od sira
Osvježavajuća juha od krastavaca
Piletina na tajlandski način
Riža s tunom
Španjolski migas s bundevom
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata s pedoćama i povrćem
Piletina s povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Dječje lazanje
Blagdanski rižoto s bakalarom
Hrskava pileća krilca
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Caponata alla Podravka
Slatki lungić
Fino varivo v loncu
Gulaš od gljiva
Palačinke s nadjevom od riže
Salata od quinoe i povrća
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Singapurski ljuti omlet
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Sunčani užitak mediterana
File steak na povrću
Biftek rolice
Rižoto s tunom
Povrtni ražnjići
Salata sa skutom
Odresci u umaku s češnjakom
Rosti
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pečena piletina s limunom
BBQ Steak & chips
Špageti s acetom balsamicom
Proljetno meso i povrće iz woka
Pileća prsa iz pećnice
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Rajčica s kukuruzom
Marinirana piletina s roštilja
Fini gulaš od gljiva
Rižoto tortice
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grill pirjana piletina s roštilja
Juha od cvjetače i camemberta
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Rebarca s grilla
Lazanje u tavi
Slasni BBQ burgeri
Piletina sa šafranom
Sočna aromatična torta
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od rikule i račića
Juha od kelja sa sirom
Cous-cous s povrćem
Riba u bijelom umaku
Ražnjići od lososa
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Polupunjene paprike
Teriyaki piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pohani zamotuljci
Sočni pureći ražnjići
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rižoto na španjolski način
Ciganski odrezak
Finska - Juha s lososom
Salata od tune i krastavaca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lungić s povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Čarobna ljetna piletina
Lungić u sendviču
Pileća krilca s Coca-Colom
Pohana skuta
Švicarska juha sa sirom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Crveno ljetno varivo
Hrskave tortice od krumpira
Punjene tikve
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Hrenovke u panceti
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski gulaš
Teletina s pirjanim povrćem
Dagnje na buzaru
Pečena janjetina s bademima
Kuhana govedina s umakom od hrena
Palamida s čilijem i mangom
Fina pikantna piletina
Tjestenina u finom umaku
Povrtni lonac
Pileći štapići u ketchupu
Marinirano svinjsko pečenje
Šampinjoni u palačinki
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?