Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Grčka seljačka salata
Lignje s povrćem i smokvama
Oslić s maslinama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bruskete s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Salata sa skutom
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina mediterana
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantne grickalice
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od quinoe i povrća
Ljetni lungić
Marinirana piletina s roštilja
Crveno ljetno varivo
Bruskete od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Pita s crnim pivom
Mediteranska rapsodija
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljetna pileća salata
Ljubavne šurlice
Popečci od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zelena torta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Nadjevene lignje
Vol-au-vent s gljivama
Salata s mora
Popečci od tikvica
Zapečena ricotta
Palamida s čilijem i mangom
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Salata s okruglicama od sira
Kokošja juha s požirakima
Finska - Juha s lososom
Proljetno meso i povrće iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vege odresci s marinadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rezanci s krušnim mrvicama
Račići na posteljici od povrća
Polupunjene paprike
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mirisni prilog iz pećnice
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto s tunom
Uzbudljivi kolač od blitve
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rolice od blitve
Fina pikantna piletina
Raskošna ljetna tava
Brzi detoks doručak
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mediteranski špageti
Lignje na šumskom rižotu
Beskvasne calzone
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kozice s rižom
Osvježavajući smoothie
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od tune i povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Meksička party salata
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brancinovo oko
Dip od južnog voća
Ražnjići od lososa
Krem juha od tikvica
Energetske kuglice s kurkumom
Caponata alla Podravka
Grill povrće na salatu
Rižoto na španjolski način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tagliatelle s pečenim povrćem
Juha od kelja sa sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Teriyaki piletina
Povrtni ražnjići
Salata od liganja
Grdobina u pikantnoj šalši
Topla salata barba Frane
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski grill
Cous-cous s povrćem
Prilog od prokulica
Orada s krumpirom i mladim lukom
Brusketa s avokadom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti s acetom balsamicom
Čarobna ljetna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke