Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Brusketa s avokadom
Cous-cous s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Juha od kelja sa sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ražnjići od lososa
Ljetna pileća salata
Caponata alla Podravka
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Beskvasne calzone
Vege odresci s marinadom
Pikantne grickalice
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s mora
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brzi detoks doručak
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Mediteranska rapsodija
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete s povrćem
Teriyaki piletina
Mediteranski grill
Lignje s povrćem i smokvama
Kokošja juha s požirakima
Popečci od tikvica
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mediteranski špageti
Popečci od bulgura s umakom
Rižini ravioli s mozzarellom
Povrtni ražnjići
Salata od liganja
Vol-au-vent s gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Nadjevene lignje
Krem juha od tikvica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Zelena torta
Ljetni ražnjići
Rižoto na španjolski način
Salata od tune i povrća
Salata od quinoe i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljetni lungić
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Oslić s maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Čarobna ljetna piletina
Salata sa skutom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata s okruglicama od sira
Juha od bundeve s jabukom
Palamida s čilijem i mangom
Topla salata barba Frane
Marinirana piletina s roštilja
Zapečena ricotta
Grill povrće na salatu
Belgija - Salade Liégeoise
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Polpete od slanutka s kurkumom
Pita s crnim pivom
Raskošna ljetna tava
Kozice s rižom
Osvježavajući smoothie
Rižoto s tunom
Crveno ljetno varivo
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Račići na posteljici od povrća
Lignje na šumskom rižotu
Prilog od prokulica
Ljubavne šurlice
Grčka seljačka salata
Salata s neobičnim preljevom
Fina pikantna piletina
Dip od južnog voća
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Finska - Juha s lososom
Brancinovo oko
Proljetno meso i povrće iz woka
Polupunjene paprike
Meksička party salata
Tjestenina mediterana
Bruskete od cvjetače
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke