Meni Search

Superman

Svinjski file s povrćem

Piletina u aromatičnom omotaču
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Kolinjsko zelje s frišketinom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s mljevenim mesom
Dip od južnog voća
Brownie s kajenskim paprom
Kaštelanski makaruni
Kunić na bijelo
Piletina Kiev
Goveđa rebarca sa zeljem
Tjestenina fuži s tartufima
Rezanci s krušnim mrvicama
Bruskete od cvjetače
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
BBQ svinjska rebarca u foliji
Finska - Juha s lososom
Pohani zamotuljci
Hrskavo pečeno pile
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Jabučni krumpirići s cimetom
Piletina s mascarponeom
Obojeni hamburger
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Vratina sa sezonskim povrćem
Mini lazanje
Piletina sa šafranom
Janjetina s medom od kadulje
Ljetni lungić
Lignje na šumskom rižotu
Hrskavi trokuti
Špageti mediteraneo
Nadjeveni kaneloni u umaku
Brancinovo oko
Meksička party salata
Bruskete s povrćem
Piletina s kozjim sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina s nadjevom od ajvara
Pileći gulaš
Pileća prsa punjena čvarcima
Pileći bataci s umakom od luka
Lazanje u tavi
Odresci s umakom od kupina
Proljetna janjetina
Rebarca s grilla
Bugarska pita od krumpira
Teleći savici u umaku od grejpa
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Svinjski file s grila
Mladi krumpir s ajvarom
Zlatna piletina
Sočni pureći ražnjići
Srneći file na salatu
Manastirski đuveč
Teleći odresci u umaku od višanja
Mesne okruglice na ražnjiću
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mirisna pureća rolada
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Svinjski gulaš
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Nadjevene lignje
Sočna pureća rolada
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Macho hamburger
Dječje lazanje
Rižoto s tri vrste gljiva
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tuna burger
Ramstek i salata s roštilja
Rebarca s graškom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina u pivu
Špageti na kineski način
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Kroketi od piletine
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Janjetina na padelu
Pašticada s njokima
Teriyaki piletina
Kokošja juha s požirakima
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Slatka patka
Hrskava pileća krilca
Kuglice od riže i svježeg sira
BBQ cheeseburger
Lungić s toplom salatom od šparoga
Ljetni ražnjići
Grill vratina u sendviču
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Velika Britanija - Pastirska pita
Riba u škartocu
Pohani tofu s povrćem
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Ramsteak u seksi umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pureća rolada s mlincima
Tjestenina u finom umaku
Blagdanska rolada
Pizza sirni jastučići
Skandinavske rolice s cimetom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Brusketa s avokadom
Popečci od cvjetače
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Pileća prsa iz pećnice
Fish&Chips u tortilji
Rižoto s dagnjama
Ramstek s povrćem
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Koprivnički odojak
Pita s muškatnom bundevom i makom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke