Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Vratina sa sezonskim povrćem
Teleći savici u umaku od grejpa
Tjestenina u finom umaku
Salata s mljevenim mesom
Riba u škartocu
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Finska - Juha s lososom
Bruskete od cvjetače
Brusketa s avokadom
Pizza sirni jastučići
Ljetni ražnjići
Odresci s umakom od kupina
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Dip od južnog voća
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Mladi krumpir s ajvarom
Špageti mediteraneo
Grill vratina u sendviču
Kolinjsko zelje s frišketinom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski file s grila
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pašticada s njokima
Velika Britanija - Pastirska pita
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Jabučni krumpirići s cimetom
Ramsteak u seksi umaku
Rebarca s graškom
Piletina sa šafranom
Pohani zamotuljci
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Koprivnički odojak
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Kaštelanski makaruni
Manastirski đuveč
Hrskava pileća krilca
Piletina s mascarponeom
Janjetina na padelu
Dječje lazanje
Rezanci s krušnim mrvicama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rižoto s dagnjama
Teleći odresci u umaku od višanja
Meksička party salata
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pileći gulaš
Bugarska pita od krumpira
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina s nadjevom od ajvara
Zlatna piletina
Pohani tofu s povrćem
Mirisna pureća rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Bruskete s povrćem
Tuna burger
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lungić s toplom salatom od šparoga
Slatka patka
Mini lazanje
Pureća rolada s mlincima
Pileći bataci s umakom od luka
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kroketi od piletine
Skandinavske rolice s cimetom
Fish&Chips u tortilji
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Špageti na kineski način
Janjetina s medom od kadulje
Sočna pureća rolada
Ljetni lungić
Teriyaki piletina
Pileća prsa iz pećnice
Macho hamburger
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Kuglice od riže i svježeg sira
Mesne okruglice na ražnjiću
Proljetna janjetina
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Rižoto s tri vrste gljiva
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Brancinovo oko
Pileća prsa punjena čvarcima
BBQ cheeseburger
Piletina u aromatičnom omotaču
Roštilj s umakom Romesco
Ramstek s povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Svinjski gulaš
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Sočni pureći ražnjići
Ramstek i salata s roštilja
Lignje na šumskom rižotu
Tjestenina fuži s tartufima
Blagdanska rolada
Piletina u pivu
Kunić na bijelo
Hrskavo pečeno pile
Goveđa rebarca sa zeljem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Popečci od cvjetače
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Srneći file na salatu
Pita s muškatnom bundevom i makom
Rebarca s grilla
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Brownie s kajenskim paprom
Lazanje u tavi
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina Kiev
Piletina s kozjim sirom
Kokošja juha s požirakima
Nadjevene lignje
Hrskavi trokuti
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Obojeni hamburger
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?