Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Sočni pureći ražnjići
Grill vratina u sendviču
Svinjski file s grila
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Kroketi od piletine
Slatka patka
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
BBQ cheeseburger
Ramstek i salata s roštilja
Ljetni lungić
Rebarca s graškom
Velika Britanija - Pastirska pita
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Špageti na kineski način
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pohani zamotuljci
Bugarska pita od krumpira
Rižoto s dagnjama
Bruskete od cvjetače
Tjestenina u finom umaku
Kruh od cvjetače s kurkumom
Sočna pureća rolada
Finska - Juha s lososom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brancinovo oko
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Hrskava pileća krilca
Roštilj s umakom Romesco
Pileći gulaš
Nadjevene lignje
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Teleći savici u umaku od grejpa
Meksička party salata
Manastirski đuveč
Mesne okruglice na ražnjiću
Lignje na šumskom rižotu
Pohani tofu s povrćem
Bruskete s povrćem
Janjetina na padelu
Obojeni hamburger
Kuglice od riže i svježeg sira
Kunić na bijelo
Popečci od cvjetače
Pizza sirni jastučići
Piletina s nadjevom od ajvara
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Svinjski gulaš
Pašticada s njokima
Lazanje u tavi
Fish&Chips u tortilji
Blagdanska rolada
Piletina Kiev
Vratina sa sezonskim povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
Dip od južnog voća
BBQ svinjska rebarca u foliji
Odresci s umakom od kupina
Pureća rolada s mlincima
Salata s mljevenim mesom
Rižoto s tri vrste gljiva
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Mladi krumpir s ajvarom
Srneći file na salatu
Ljetni ražnjići
Pileća prsa iz pećnice
Mini lazanje
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Nadjeveni kaneloni u umaku
Pita s muškatnom bundevom i makom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Dječje lazanje
Macho hamburger
Goveđa rebarca sa zeljem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Tjestenina fuži s tartufima
Jabučni krumpirići s cimetom
Kaštelanski makaruni
Hrskavo pečeno pile
Teleći odresci u umaku od višanja
Piletina sa šafranom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Janjetina s medom od kadulje
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Piletina s mascarponeom
Hrskavi trokuti
Piletina s kozjim sirom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Proljetna janjetina
Lungić s toplom salatom od šparoga
Ramsteak u seksi umaku
Teriyaki piletina
Piletina u aromatičnom omotaču
Kokošja juha s požirakima
Riba u škartocu
Piletina u pivu
Tuna burger
Norveška krem juha od ribe i kozica
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Brownie s kajenskim paprom
Koprivnički odojak
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Ramstek s povrćem
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pileća prsa punjena čvarcima
Rebarca s grilla
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti mediteraneo
Mirisna pureća rolada
Skandinavske rolice s cimetom
Zlatna piletina
Brusketa s avokadom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Svinjski file s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke