Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Kroketi od piletine
Brusketa s avokadom
Teleći savici u umaku od grejpa
Janjetina na padelu
BBQ svinjska rebarca u foliji
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pašticada s njokima
Pohani zamotuljci
Tuna burger
Finska - Juha s lososom
Špageti mediteraneo
Svinjski gulaš
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Goveđa rebarca sa zeljem
Pileća prsa punjena čvarcima
Proljetna janjetina
Špageti na kineski način
Salata s mljevenim mesom
Ramsteak u seksi umaku
Ljetni ražnjići
Sočni pureći ražnjići
Piletina u pivu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižoto s tri vrste gljiva
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Ramstek s povrćem
Mini lazanje
Fish&Chips u tortilji
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Janjetina s medom od kadulje
Kunić na bijelo
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Popečci od cvjetače
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ramstek i salata s roštilja
Zlatna piletina
Blagdanska rolada
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pizza sirni jastučići
Dječje lazanje
Hrskavi trokuti
Piletina sa šafranom
Odresci s umakom od kupina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Teleći odresci u umaku od višanja
Vratina sa sezonskim povrćem
Lungić s toplom salatom od šparoga
Velika Britanija - Pastirska pita
Obojeni hamburger
Roštilj s umakom Romesco
Lignje na šumskom rižotu
BBQ cheeseburger
Kaštelanski makaruni
Pohani tofu s povrćem
Skandinavske rolice s cimetom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Ljetni lungić
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Srneći file na salatu
Teriyaki piletina
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina s nadjevom od ajvara
Svinjski file s grila
Pileći gulaš
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Nadjeveni kaneloni u umaku
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina Kiev
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Riba u škartocu
Grill vratina u sendviču
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina s mascarponeom
Hrskavo pečeno pile
Dip od južnog voća
Bruskete s povrćem
Rebarca s graškom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kuglice od riže i svježeg sira
Nadjevene lignje
Brownie s kajenskim paprom
Mirisna pureća rolada
Kokošja juha s požirakima
Bugarska pita od krumpira
Orada s krumpirom i mladim lukom
Bruskete od cvjetače
Hrskava pileća krilca
Macho hamburger
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Rižoto s dagnjama
Sočna pureća rolada
Piletina s kozjim sirom
Pureća rolada s mlincima
Koprivnički odojak
Tjestenina u finom umaku
Jabučni krumpirići s cimetom
Pileća prsa iz pećnice
Meksička party salata
Rebarca s grilla
Svinjski file s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Manastirski đuveč
Pita s muškatnom bundevom i makom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Rezanci s krušnim mrvicama
Lazanje u tavi
Mesne okruglice na ražnjiću
Mladi krumpir s ajvarom
Slatka patka
Brancinovo oko
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Tjestenina fuži s tartufima
Pileći bataci s umakom od luka
Piletina u aromatičnom omotaču
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke