Meni Search

Fitness freak

Ljetni lungić

Pikantne grickalice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Osvježavajući smoothie
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Rižoto na španjolski način
Prilog od prokulica
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata s mora
Kineska juha s račićima i gljivama
Zapečena ricotta
Krem juha od tikvica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni ražnjići
Salata od liganja
Rižini ravioli s mozzarellom
Zelena torta
Povrtni ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Crveno ljetno varivo
Raskošna ljetna tava
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Fina pikantna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Lignje s povrćem i smokvama
Mediteranska rapsodija
Bruskete s povrćem
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Brusketa s avokadom
Popečci od tikvica
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od pečene rotkvice sa medom
Topla salata barba Frane
Ljetna pileća salata
Brzi detoks doručak
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grčka seljačka salata
Kozice s rižom
Juha od bundeve s jabukom
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bruskete od cvjetače
Dip od južnog voća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Mediteranski špageti
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Kaštelanski makaruni
Proljetno meso i povrće iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Marinirana piletina s roštilja
Rolice od blitve
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Polupunjene paprike
Grill povrće na salatu
Salata s neobičnim preljevom
Sočni pureći ražnjići
Mediteranski grill
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kokošja juha s požirakima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vege odresci s marinadom
Caponata alla Podravka
Mirisni prilog iz pećnice
Beskvasne calzone
Juha od kelja sa sirom
Račići na posteljici od povrća
Palamida s čilijem i mangom
Pita s crnim pivom
Ljubavne šurlice
Čarobna ljetna piletina
Riblja juha s Malte
Meksička party salata
Salata sa skutom
Salata od quinoe i povrća
Cous-cous s povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje na šumskom rižotu
Tjestenina mediterana
Vol-au-vent s gljivama
Rižoto s tunom
Brancinovo oko
Salata od tune i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lungić pripremljen na maslinovom ulju uz sjeckane rajčice i s klasičnim prilogom od riže u konkretnom će obroku objediniti kontinentalnu i mediteransku kuhinju.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luka
2 češnja češnjaka
1 Podravka sjeckana rajčica (390 g)
200 ml vode
1 žlica Vegete
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Svinjski lungić očistite i narežite na ploške debljine oko 1,5 – 2 cm.
  • 2 Na dobro zagrijano maslinovo ulje u većoj tavi stavite komade lungića i luk narezan na ploške.
  • 3 Pržite dok meso ne dobije lijepu zlatnu boju, a luk ne omekša, pa dodajte protisnuti češnjak i još kratko popržite.
  • 4 Dodajte sjeckanu rajčicu, vodu, 1 žlicu Vegete i na laganoj vatri pirjajte 10-ak minuta.
  • 5 Maknite s vatre, pospite nasjeckanim korijanderom i poslužite uz kuhanu ili pirjanu rižu. Po potrebi posolite i popaprite.

Savjet

Za jaču aromu i miris mesa luk prilikom pečenja možete podliti s malo bijelog vina.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 372.43 47 47
Kalcij mg 60.28 6 6
Kalij mg 872.65 24 24
Pantotenska kiselina mg 1.5 21 21
Niacin mg 14.34 102 72
Vitamin D μg 18 9 9
Vitamin A μg 581.3 15 12
Sol g 3.06 0 0
Bjelančevine g 33.19 - -
Vlakna g 1.65 - -
Ugljikohidrati g 10.35 - -
Masti g 15.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke