Meni Search

Macho

Salata od tune i povrća

File steak na povrću
Lungić u sendviču
Pureća rolada s mlincima
Velika Britanija - Pastirska pita
Janjetina na padelu
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Macho hamburger
Odresci u umaku s češnjakom
Pirjani kunić
Nadjevene lignje
Lungić s povrćem
Odrezak s umakom chimichurri
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pileći štapići u ketchupu
Brancinovo oko
Slasni BBQ burgeri
Teletina s pirjanim povrćem
Teriyaki piletina
Palačinke s nadjevom od riže
Orada s krumpirom i mladim lukom
Teleći odresci u umaku od višanja
Špageti na kineski način
Janjetina s medom od kadulje
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Dagnje na buzaru
Svinjski file s povrćem
Govedina s lukom
Zabavni kineski ravioli
Punjene tikve
Odresci s umakom od kupina
Roštilj s umakom Romesco
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Proljetna janjetina
Grill vratina u sendviču
Piletina sa šafranom
Pohani zamotuljci
Ramstek s povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Šampinjoni u palačinki
Pizza s tunom
Hrskavi trokuti
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Delikatesna junetina na češki
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kotleti u pivskom umaku
Piletina u pivu
Marinirano svinjsko pečenje
Teleći savici u umaku od grejpa
Sočni pureći ražnjići
Obojeni hamburger
Piletina s nadjevom od ajvara
Kotlovina
Meksička party salata
Juha od gljiva
Mini lazanje
Pileća prsa iz pećnice
Rebarca s grilla
Pohani tofu s povrćem
Ljetni ražnjići
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pileća krilca s Coca-Colom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Bakalar s krumpirom
Umak od limete (Molho de limao)
Pileća prsa punjena čvarcima
Irska janjetina
Pašticada
Kobasica u pivu i pecivu
Kuhana govedina s umakom od hrena
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Sočna pureća rolada
Pita s crnim pivom
Kroketi od piletine
Medeni teleći kotleti
Mirisna pureća rolada
Zlatna piletina
Pileća krilca s roštilja
Dip od južnog voća
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ramsteak u seksi umaku
Špageti s acetom balsamicom
Ribarska popara
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Piletina s mascarponeom
Mesne okruglice na ražnjiću
Tjestenina fuži s tartufima
Slatki lungić
Hrenovke u panceti
Blagdanska rolada
Mladi krumpir s ajvarom
Čarobna ljetna piletina
Kotlet s varivom od leće
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Biftek rolice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke