Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kokošja juha s požirakima
Ljetni lungić
Salata od pečene rotkvice sa medom
Juha od kelja sa sirom
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od tune i povrća
Zelena torta
Bruskete od cvjetače
Salata sa skutom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mediteranski špageti
Salata od liganja
Rezanci s krušnim mrvicama
Bruskete s povrćem
Ljetni ražnjići
Prilog od prokulica
Zapečena ricotta
Rižini ravioli s mozzarellom
Kineska juha s račićima i gljivama
Cous-cous s povrćem
Salata s okruglicama od sira
Topla salata barba Frane
Riblja juha s Malte
Polupunjene paprike
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Oslić s maslinama
Proljetno meso i povrće iz woka
Raskošna ljetna tava
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kozice s rižom
Cartoccio od bijele ribe
Popečci od cvjetače
Osvježavajuća juha od krastavaca
Beskvasne calzone
Crveno ljetno varivo
Čarobna ljetna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Ljetna pileća salata
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto na španjolski način
Rižoto s tri vrste gljiva
Polpete od slanutka s kurkumom
Popečci od bulgura s umakom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Marinirana piletina s roštilja
Kaštelanski makaruni
Salata s neobičnim preljevom
Finska - Juha s lososom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brzi detoks doručak
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajući smoothie
Pikantne grickalice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižoto s tunom
Brzo jelo od teletine i povrća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Nadjevene lignje
Povrtni ražnjići
Fina pikantna piletina
Pita s crnim pivom
Uzbudljivi kolač od blitve
Energetske kuglice s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Grčka seljačka salata
Ražnjići od lososa
Ljubavne šurlice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Vol-au-vent s gljivama
Račići na posteljici od povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mediteranski grill
Dip od južnog voća
Salata s mora
Brancinovo oko
Špageti s acetom balsamicom
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Juha od bundeve s jabukom
Teriyaki piletina
Popečci od tikvica
Mediteranska rapsodija
Mirisni prilog iz pećnice
Sočni pureći ražnjići
Punjeni filet brancina
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Tjestenina mediterana
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vege odresci s marinadom
Salata od quinoe i povrća
Meksička party salata
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Caponata alla Podravka
Grill povrće na salatu
Belgija - Salade Liégeoise
Grill oslić u aromatičnoj korici
Palamida s čilijem i mangom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke