Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Grill povrće na salatu
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzo jelo od teletine i povrća
Zelena torta
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Fina pikantna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dip od južnog voća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Čarobna ljetna piletina
Prilog od prokulica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Čudotvorni čaj za detoks
Rolice od blitve
Grčka seljačka salata
Orada s krumpirom i mladim lukom
Špageti s acetom balsamicom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranski špageti
Sočni pureći ražnjići
Vol-au-vent s gljivama
Povrtni ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Salata od quinoe i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Uzbudljivi kolač od blitve
Kozice s rižom
Roštilj s umakom Romesco
Zapečena ricotta
Palamida s čilijem i mangom
Topla salata barba Frane
Kokošja juha s požirakima
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižoto na španjolski način
Salata od tune i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Oslić s maslinama
Polupunjene paprike
Polpete od slanutka s kurkumom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Energetske kuglice s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetni ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od bulgura s umakom
Salata sa skutom
Rezanci s krušnim mrvicama
Bruskete s povrćem
Punjeni filet brancina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Riblja juha s Malte
Finska - Juha s lososom
Tjestenina mediterana
Brancinovo oko
Osvježavajući smoothie
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Rižoto s tunom
Caponata alla Podravka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od liganja
Ražnjići od lososa
Pita s crnim pivom
Marokanska salata s cous-cousom
Meksička party salata
Crveno ljetno varivo
Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Marinirana piletina s roštilja
Salata s mora
Salata s neobičnim preljevom
Kaštelanski makaruni
Cartoccio od bijele ribe
Belgija - Salade Liégeoise
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vege odresci s marinadom
Račići na posteljici od povrća
Salata s okruglicama od sira
Brzi detoks doručak
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Teriyaki piletina
Popečci od tikvica
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od kelja sa sirom
Cous-cous s povrćem
Krem juha od tikvica
Pikantne grickalice
Nadjevene lignje
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Beskvasne calzone
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Raskošna ljetna tava
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kineska juha s račićima i gljivama
Juha od bundeve s jabukom
Bruskete od cvjetače
Ljubavne šurlice
Brusketa s avokadom
Mediteranski grill
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke