Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Dip od južnog voća
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata od tune i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rezanci s krušnim mrvicama
Kozice s rižom
Nadjevene lignje
Brzi detoks doručak
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Palamida s čilijem i mangom
Špageti s acetom balsamicom
Salata sa skutom
Mediteranski grill
Zanimljiva salata s kikirikijem
Meksička party salata
Salata s mora
Topla salata barba Frane
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kokošja juha s požirakima
Cartoccio od bijele ribe
Mirisni prilog iz pećnice
Bruskete s povrćem
Salata od liganja
Marokanska salata s cous-cousom
Salata s okruglicama od sira
Račići na posteljici od povrća
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od tikvica
Zapečena ricotta
Zelena torta
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Caponata alla Podravka
Vege odresci s marinadom
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od bulgura s umakom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Polpete od slanutka s kurkumom
Fina pikantna piletina
Čarobna ljetna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Crveno ljetno varivo
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljetni lungić
Ražnjići od lososa
Brzo jelo od teletine i povrća
Krem juha od tikvica
Pita s crnim pivom
Prilog od prokulica
Osvježavajući smoothie
Ljubavne šurlice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rolice od blitve
Proljetno meso i povrće iz woka
Povrtni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Cous-cous s povrćem
Pikantne grickalice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete od cvjetače
Finska - Juha s lososom
Belgija - Salade Liégeoise
Juha od bundeve s jabukom
Brusketa s avokadom
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od quinoe i povrća
Tjestenina mediterana
Punjeni filet brancina
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kaštelanski makaruni
Rižoto na španjolski način
Rižoto s tunom
Beskvasne calzone
Lignje na šumskom rižotu
Ljetni ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Popečci od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Polupunjene paprike
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranski špageti
Energetske kuglice s kurkumom
Lignje s povrćem i smokvama
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Ljetna pileća salata
Grčka seljačka salata
Riblja juha s Malte
Marinirana piletina s roštilja
Uzbudljivi kolač od blitve
Orada s krumpirom i mladim lukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brancinovo oko
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s tri vrste gljiva
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke