Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zapečena ricotta
Ljubavne šurlice
Salata s mora
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Prilog od prokulica
Kineska juha s račićima i gljivama
Riblja juha s Malte
Brancinovo oko
Rolice od blitve
Marinirana piletina s roštilja
Grčka seljačka salata
Zelena torta
Salata s neobičnim preljevom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Belgija - Salade Liégeoise
Beskvasne calzone
Grdobina u pikantnoj šalši
Juha od kelja sa sirom
Proljetno meso i povrće iz woka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižoto s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tjestenina mediterana
Teriyaki piletina
Dip od južnog voća
Nadjevene lignje
Fina pikantna piletina
Topla salata barba Frane
Osvježavajuća juha od krastavaca
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Uzbudljivi kolač od blitve
Brzi detoks doručak
Salata od quinoe i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vege odresci s marinadom
Kaštelanski makaruni
Rižoto s tri vrste gljiva
Špageti s acetom balsamicom
Polpete od slanutka s kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Osvježavajući smoothie
Mirisni prilog iz pećnice
Grill povrće na salatu
Cous-cous s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Povrtni ražnjići
Ljetni lungić
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lignje na šumskom rižotu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata sa skutom
Roštilj s umakom Romesco
Punjeni filet brancina
Rezanci s krušnim mrvicama
Palamida s čilijem i mangom
Mediteranska rapsodija
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vol-au-vent s gljivama
Ljetna pileća salata
Kokošja juha s požirakima
Polupunjene paprike
Piletina u finom mediteranskom umaku
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Finska - Juha s lososom
Pita s crnim pivom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bruskete s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od liganja
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od bundeve s jabukom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Krem juha od tikvica
Mediteranski grill
Rižoto na španjolski način
Bruskete od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Popečci od tikvica
Meksička party salata
Lignje s povrćem i smokvama
Ražnjići od lososa
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Račići na posteljici od povrća
Pikantne grickalice
Popečci od cvjetače
Oslić s maslinama
Cartoccio od bijele ribe
Čarobna ljetna piletina
Crveno ljetno varivo
Caponata alla Podravka
Brusketa s avokadom
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od tune i povrća
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina fuži s tartufima
Sočni pureći ražnjići
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kozice s rižom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?