Meni Search

Fitness freak

Pikantne grickalice

Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rolice od blitve
Bruskete od cvjetače
Mirisni prilog iz pećnice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Uzbudljivi kolač od blitve
Grill povrće na salatu
Finska - Juha s lososom
Mediteranski špageti
Riblja juha s Malte
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brusketa s avokadom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cous-cous s povrćem
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti s acetom balsamicom
Sočni pureći ražnjići
Čudotvorni čaj za detoks
Kineska juha s račićima i gljivama
Fina pikantna piletina
Salata od quinoe i povrća
Polupunjene paprike
Orada s krumpirom i mladim lukom
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižoto na španjolski način
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s mora
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Prilog od prokulica
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Crveno ljetno varivo
Raskošna ljetna tava
Kaštelanski makaruni
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata s neobičnim preljevom
Nadjevene lignje
Popečci od tikvica
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rižoto s tunom
Račići na posteljici od povrća
Ljetna pileća salata
Mediteranski grill
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Lignje na šumskom rižotu
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od liganja
Povrtni ražnjići
Lignje s povrćem i smokvama
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata s okruglicama od sira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pita s crnim pivom
Marinirana piletina s roštilja
Grčka seljačka salata
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižini ravioli s mozzarellom
Teriyaki piletina
Ljetni lungić
Ljetni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Juha od bundeve s jabukom
Kozice s rižom
Caponata alla Podravka
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina mediterana
Topla salata barba Frane
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljubavne šurlice
Zelena torta
Rižoto s tri vrste gljiva
Cartoccio od bijele ribe
Mediteranska rapsodija
Zapečena ricotta
Čarobna ljetna piletina
Oslić s maslinama
Brancinovo oko
Bruskete s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata sa skutom
Salata od tune i povrća
Krem juha od tikvica
Tjestenina fuži s tartufima
Polpete od slanutka s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Punjeni filet brancina
Brzi detoks doručak
Palamida s čilijem i mangom
Energetske kuglice s kurkumom
Dip od južnog voća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od cvjetače
Osvježavajući smoothie
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ražnjići od lososa
Kokošja juha s požirakima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.

Sastojci

1-2 bjelanjka
2 žličice Vegete pikant
100 g očišćenih badema
100 g očišćenog neslanog kikirikija
100 g očišćenih oraha
100 g očišćenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe35 min

  • 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
  • 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
  • 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.

Savjet

Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.

Posluživanje

Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 158.08 20 20
Kalcij mg 76.02 8 8
Kalij mg 291.49 8 8
Pantotenska kiselina mg 0.29 4 4
Niacin mg 2.3 16 12
Vitamin E mg 9.41 43 43
Vitamin A μg 23.87 1 0
Sol g 0.64 0 0
Bjelančevine g 9.07 - -
Vlakna g 3.03 - -
Ugljikohidrati g 9.94 - -
Masti g 28.13 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke