Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Osvježavajući smoothie
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od quinoe i povrća
Ražnjići od lososa
Špageti s acetom balsamicom
Brusketa s avokadom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bruskete od cvjetače
Kokošja juha s požirakima
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od tikvica
Brancinovo oko
Brzi detoks doručak
Rižoto s tunom
Brzo jelo od teletine i povrća
Riblja juha s Malte
Rižoto na španjolski način
Račići na posteljici od povrća
Pikantne grickalice
Tjestenina fuži s tartufima
Polupunjene paprike
Čarobna ljetna piletina
Beskvasne calzone
Uzbudljivi kolač od blitve
Kozice s rižom
Juha od kelja sa sirom
Punjeni filet brancina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranska rapsodija
Roštilj s umakom Romesco
Povrtni ražnjići
Cartoccio od bijele ribe
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranski špageti
Ljetni lungić
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kruh od cvjetače s kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ljetni ražnjići
Teriyaki piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina mediterana
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grčka seljačka salata
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Popečci od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Čudotvorni čaj za detoks
Palamida s čilijem i mangom
Grill povrće na salatu
Vege odresci s marinadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Dip od južnog voća
Pita s crnim pivom
Sočni pureći ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Salata od tune i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Energetske kuglice s kurkumom
Oslić s maslinama
Salata s okruglicama od sira
Meksička party salata
Ljubavne šurlice
Nadjevene lignje
Piletina u finom mediteranskom umaku
Orada s krumpirom i mladim lukom
Marinirana piletina s roštilja
Vol-au-vent s gljivama
Raskošna ljetna tava
Zelena torta
Polpete od slanutka s kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Finska - Juha s lososom
Rolice od blitve
Salata s neobičnim preljevom
Prilog od prokulica
Rižini ravioli s mozzarellom
Zapečena ricotta
Krem juha od tikvica
Caponata alla Podravka
Salata s mora
Lignje na šumskom rižotu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od liganja
Kineska juha s račićima i gljivama
Mediteranski grill
Ljetna pileća salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Crveno ljetno varivo
Bruskete s povrćem
Cous-cous s povrćem
Fina pikantna piletina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Topla salata barba Frane
Mirisni prilog iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke