Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Polpete od slanutka s kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Mediteranski špageti
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pikantne grickalice
Prilog od prokulica
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Kozice s rižom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s okruglicama od sira
Cartoccio od bijele ribe
Riblja juha s Malte
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Topla salata barba Frane
Špageti s acetom balsamicom
Zelena torta
Salata od liganja
Cous-cous s povrćem
Ljetna pileća salata
Popečci od tikvica
Lignje s povrćem i smokvama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Bruskete s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Marinirana piletina s roštilja
Salata od quinoe i povrća
Kokošja juha s požirakima
Povrtni ražnjići
Kaštelanski makaruni
Punjeni filet brancina
Palamida s čilijem i mangom
Brzi detoks doručak
Kineska juha s račićima i gljivama
Osvježavajući smoothie
Brancinovo oko
Bruskete od cvjetače
Račići na posteljici od povrća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Roštilj s umakom Romesco
Ljetni ražnjići
Mediteranski grill
Caponata alla Podravka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Brzo jelo od teletine i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Juha od bundeve s jabukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Grčka seljačka salata
Vol-au-vent s gljivama
Rižoto s tunom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Dip od južnog voća
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina mediterana
Marokanska salata s cous-cousom
Oslić s maslinama
Beskvasne calzone
Rižoto s tri vrste gljiva
Rezanci s krušnim mrvicama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljetni lungić
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljubavne šurlice
Krem juha od tikvica
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Uzbudljivi kolač od blitve
Grill povrće na salatu
Energetske kuglice s kurkumom
Sočni pureći ražnjići
Nadjevene lignje
Meksička party salata
Mediteranska rapsodija
Teriyaki piletina
Popečci od cvjetače
Crveno ljetno varivo
Salata od tune i povrća
Ražnjići od lososa
Čudotvorni čaj za detoks
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zapečena ricotta
Vege odresci s marinadom
Rižoto na španjolski način
Pita s crnim pivom
Lignje na šumskom rižotu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brusketa s avokadom
Raskošna ljetna tava
Salata s mora
Polupunjene paprike
Tjestenina fuži s tartufima
Juha od kelja sa sirom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Rolice od blitve
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Grdobina u pikantnoj šalši
Belgija - Salade Liégeoise
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke