Meni Search

Fitness freak

Prilog od prokulica

Poljska - Prozračna juha od kiselice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rezanci s krušnim mrvicama
Povrtni ražnjići
Grill povrće na salatu
Teriyaki piletina
Lignje na šumskom rižotu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grdobina u pikantnoj šalši
Proljetno meso i povrće iz woka
Čarobna ljetna piletina
Osvježavajući smoothie
Grčka seljačka salata
Salata s neobičnim preljevom
Juha od bundeve s jabukom
Zelena torta
Ljetna pileća salata
Crveno ljetno varivo
Kozice s rižom
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni ražnjići
Vege odresci s marinadom
Riblja juha s Malte
Vol-au-vent s gljivama
Meksička party salata
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pita s crnim pivom
Ljetni lungić
Marokanska salata s cous-cousom
Sočni pureći ražnjići
Rolice od blitve
Cartoccio od bijele ribe
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od liganja
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od kelja sa sirom
Fina pikantna piletina
Mediteranska rapsodija
Palamida s čilijem i mangom
Bruskete s povrćem
Raskošna ljetna tava
Finska - Juha s lososom
Dip od južnog voća
Caponata alla Podravka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brzi detoks doručak
Zapečena ricotta
Nadjevene lignje
Brancinovo oko
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Marinirana piletina s roštilja
Salata s mora
Kineska juha s račićima i gljivama
Kaštelanski makaruni
Salata s okruglicama od sira
Salata od tune i povrća
Bruskete od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Salata od quinoe i povrća
Rižoto s tunom
Topla salata barba Frane
Orada s krumpirom i mladim lukom
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantne grickalice
Cous-cous s povrćem
Ražnjići od lososa
Lignje s povrćem i smokvama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Polupunjene paprike
Popečci od bulgura s umakom
Rižoto s tri vrste gljiva
Čudotvorni čaj za detoks
Salata sa skutom
Tjestenina fuži s tartufima
Ljubavne šurlice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Beskvasne calzone
Popečci od cvjetače
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Špageti s acetom balsamicom
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski grill
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Račići na posteljici od povrća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od tikvica
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Punjeni filet brancina
Uzbudljivi kolač od blitve
Mediteranski špageti
Krem juha od tikvica
Roštilj s umakom Romesco
Brusketa s avokadom
Kokošja juha s požirakima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Oslić s maslinama
Tjestenina mediterana
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke