Meni Search

Fitness freak

Popečci od bulgura s umakom

Vege odresci s marinadom
Riblja juha s Malte
Teriyaki piletina
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Prilog od prokulica
Špageti s acetom balsamicom
Meksička party salata
Rižini ravioli s mozzarellom
Povrtni ražnjići
Tjestenina mediterana
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s mora
Kineska juha s račićima i gljivama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Caponata alla Podravka
Salata sa skutom
Salata s neobičnim preljevom
Nadjevene lignje
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Čudotvorni čaj za detoks
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rižoto s tri vrste gljiva
Marinirana piletina s roštilja
Lignje s povrćem i smokvama
Krem juha od tikvica
Proljetno meso i povrće iz woka
Polupunjene paprike
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od kelja sa sirom
Fina pikantna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kozice s rižom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Rezanci s krušnim mrvicama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranski grill
Energetske kuglice s kurkumom
Bruskete s povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rolice od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Grčka seljačka salata
Račići na posteljici od povrća
Rižoto s tunom
Grdobina u pikantnoj šalši
Osvježavajući smoothie
Juha od bundeve s jabukom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brzi detoks doručak
Mediteranska rapsodija
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljetni lungić
Kokošja juha s požirakima
Marokanska salata s cous-cousom
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto na španjolski način
Ljetni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata od tune i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Cous-cous s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Cartoccio od bijele ribe
Topla salata barba Frane
Sočni pureći ražnjići
Zelena torta
Kaštelanski makaruni
Bruskete od cvjetače
Ljubavne šurlice
Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Lignje na šumskom rižotu
Salata s okruglicama od sira
Ražnjići od lososa
Brusketa s avokadom
Finska - Juha s lososom
Uzbudljivi kolač od blitve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tagliatelle s pečenim povrćem
Punjeni filet brancina
Brzo jelo od teletine i povrća
Popečci od tikvica
Polpete od slanutka s kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Crveno ljetno varivo
Roštilj s umakom Romesco
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od liganja
Brancinovo oko
Pita s crnim pivom
Oslić s maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pikantne grickalice
Raskošna ljetna tava
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Predlažemo vam da isprobate ovu varijantu popečka od egzotičnog bulgura s dodatkom umaka od majoneze, soka limete i slatkog vrhnja. Posebno će u popečcima uživati  ljubitelji ljutog okusa.

Sastojci

Za popečke:
1 žlica maslinovog ulja
50 g luka
1 žličica Vegete Natur
100 g bulgura
300 ml vode
2 jaja
120 g Bijelog graha konzerviranog Podravka
40 g nasjeckanih oraha
malo kumina
2 protisnuta češnja češnjaka
¼ žličice kajenskog papra
2 žlice nasjeckanog korijandera ili peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
2 žlice ulja za pečenje
Za umak:
100 ml slatkog vrhnja
2 žlice majoneze
1 žličica soka limete
1 žlica nasjeckanog vlasca
sol

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

Za popečke:

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte Vegetu Natur, bulgur i zalijte vodom. Kuhajte pokriveno na laganoj vatri dok se voda ne upije (oko 15 minuta).
  • 3 Bulgur stavite u zdjelu i ostavite da se malo ohladi.
  • 4 Razmutite jaja i zajedno s ocijeđenim grahom, orasima, kuminom, češnjakom, kajenskim paprom i nasjeckanim korijanderom umiješajte u bulgur. Posolite, popaprite i formirajte popečke.
  • 5 Popečke popecite na nauljenoj tavi do zlatne boje.

Za umak:

  • 1 Slatko vrhnje pomiješajte s majonezom, sokom limete i nasjeckanim vlascem. Na kraju posolite po potrebi.

Savjet

Umjesto bijelog graha možete uzeti slanutak iz konzerve koji će se dobro razmrviti i povezati bulgur.

Posluživanje

Popečke poslužite s pripremljenim umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 221.59 28 28
Kalcij mg 104.79 10 10
Kalij mg 453.9 12 12
Pantotenska kiselina mg 0.81 12 12
Niacin mg 4.11 29 21
Vitamin D μg 17.12 9 9
Vitamin A μg 421.26 11 8
Sol g 2.08 0 0
Bjelančevine g 11.98 - -
Vlakna g 7.68 - -
Ugljikohidrati g 34.02 - -
Masti g 25.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke