Meni Search

Fitness freak

Popečci od bulgura s umakom

Grill oslić u aromatičnoj korici
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Tjestenina fuži s tartufima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Povrtni ražnjići
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina mediterana
Marinirana piletina s roštilja
Salata s okruglicama od sira
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od liganja
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od tune i povrća
Rolice od blitve
Rižoto s tunom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Ražnjići od lososa
Grčka seljačka salata
Kokošja juha s požirakima
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranska rapsodija
Beskvasne calzone
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljetna pileća salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata sa skutom
Mediteranski grill
Čarobna ljetna piletina
Vol-au-vent s gljivama
Cartoccio od bijele ribe
Brusketa s avokadom
Roštilj s umakom Romesco
Finska - Juha s lososom
Lignje s povrćem i smokvama
Pita s crnim pivom
Vege odresci s marinadom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Zelena torta
Grill povrće na salatu
Mediteranski špageti
Krem juha od tikvica
Raskošna ljetna tava
Fina pikantna piletina
Prilog od prokulica
Popečci od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Kineska juha s račićima i gljivama
Popečci od tikvica
Mirisni prilog iz pećnice
Palamida s čilijem i mangom
Brzi detoks doručak
Rižoto na španjolski način
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brancinovo oko
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Orada s krumpirom i mladim lukom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Caponata alla Podravka
Rižoto s tri vrste gljiva
Salata s mora
Oslić s maslinama
Bruskete od cvjetače
Grdobina u pikantnoj šalši
Brzo jelo od teletine i povrća
Ljetni ražnjići
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Špageti s acetom balsamicom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Punjeni filet brancina
Ljubavne šurlice
Teriyaki piletina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Meksička party salata
Kaštelanski makaruni
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata s neobičnim preljevom
Sočni pureći ražnjići
Polupunjene paprike
Bruskete s povrćem
Kozice s rižom
Energetske kuglice s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Dip od južnog voća
Crveno ljetno varivo
Pikantne grickalice
Račići na posteljici od povrća
Juha od bundeve s jabukom
Rižini ravioli s mozzarellom
Lignje na šumskom rižotu
Marokanska salata s cous-cousom
Osvježavajući smoothie
Cous-cous s povrćem
Nadjevene lignje
Topla salata barba Frane
Polpete od slanutka s kurkumom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Riblja juha s Malte
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zapečena ricotta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Predlažemo vam da isprobate ovu varijantu popečka od egzotičnog bulgura s dodatkom umaka od majoneze, soka limete i slatkog vrhnja. Posebno će u popečcima uživati  ljubitelji ljutog okusa.

Sastojci

Za popečke:
1 žlica maslinovog ulja
50 g luka
1 žličica Vegete Natur
100 g bulgura
300 ml vode
2 jaja
120 g Bijelog graha konzerviranog Podravka
40 g nasjeckanih oraha
malo kumina
2 protisnuta češnja češnjaka
¼ žličice kajenskog papra
2 žlice nasjeckanog korijandera ili peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
2 žlice ulja za pečenje
Za umak:
100 ml slatkog vrhnja
2 žlice majoneze
1 žličica soka limete
1 žlica nasjeckanog vlasca
sol

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

Za popečke:

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte Vegetu Natur, bulgur i zalijte vodom. Kuhajte pokriveno na laganoj vatri dok se voda ne upije (oko 15 minuta).
  • 3 Bulgur stavite u zdjelu i ostavite da se malo ohladi.
  • 4 Razmutite jaja i zajedno s ocijeđenim grahom, orasima, kuminom, češnjakom, kajenskim paprom i nasjeckanim korijanderom umiješajte u bulgur. Posolite, popaprite i formirajte popečke.
  • 5 Popečke popecite na nauljenoj tavi do zlatne boje.

Za umak:

  • 1 Slatko vrhnje pomiješajte s majonezom, sokom limete i nasjeckanim vlascem. Na kraju posolite po potrebi.

Savjet

Umjesto bijelog graha možete uzeti slanutak iz konzerve koji će se dobro razmrviti i povezati bulgur.

Posluživanje

Popečke poslužite s pripremljenim umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 221.59 28 28
Kalcij mg 104.79 10 10
Kalij mg 453.9 12 12
Pantotenska kiselina mg 0.81 12 12
Niacin mg 4.11 29 21
Vitamin D μg 17.12 9 9
Vitamin A μg 421.26 11 8
Sol g 2.08 0 0
Bjelančevine g 11.98 - -
Vlakna g 7.68 - -
Ugljikohidrati g 34.02 - -
Masti g 25.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke