Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Turske pizze
Popečci od tikvica
Bugarska pita od krumpira
Kaštelanski makaruni
Lazanje s lignjama
Delikatesna junetina na češki
Mediteranski kruščić s lovorom
Marinirana piletina s roštilja
Pohani tofu s povrćem
Kuhano meso s umakom od hrena
Aromatizirani kruh
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Proljetna janjetina
Umak od limete (Molho de limao)
Manastirski đuveč
Odresci od morskog psa
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Voćna juha od višanja
Brusketa s avokadom
Mesne okruglice na ražnjiću
Zlatna piletina
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata od liganja
Lignje s manistrom u škartocu
Piletina laganini
Norveška krem juha od ribe i kozica
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Meso s repom
Teleći odresci u umaku od višanja
Irska janjetina
Rajčica s kukuruzom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Salata s mora
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Odresci u umaku s češnjakom
Pečena piletina s limunom
Lungić s povrćem
Povrtni ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetni ražnjići
Pizza sirni jastučići
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Sendvič s avokadom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Janjetina s medom od kadulje
Lignje s povrćem i smokvama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kolinjsko zelje s frišketinom
Belgija - Salade Liégeoise
Hrskava pileća krilca
Mediteranski špageti
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ražnjići od lososa
Lungić u sendviču
Martinjska guska s hajdinom kašom
Sočni pureći ražnjići
Lagana sarma
Grdobina s povrćem
Ramsteak u seksi umaku
Kunić na bijelo
Nadjeveni kaneloni u umaku
Mini lazanje
Blagdanska rolada
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grickalica slanutak iz pećnice
Okruglice u umaku od rajčice
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Grdobina u pikantnoj šalši
Šampinjoni u palačinki
Viška pogača
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Brancinovo oko
Piletina na kijevski način
Jabučni krumpirići s cimetom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ossobuco
Zabavni kineski ravioli
Mini shepherd's pie
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Sočna pureća rolada
Nadjevene lignje
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Špageti s ribom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Kobasica u pivu i pecivu
Povrtni lonac
Meksička party salata
Mirisna pečenka
Krem juha od tikvica
Rezanci s krušnim mrvicama
Prežgana juha
Sočna rebarca
Roštilj s umakom Romesco
Proljetno meso i povrće iz woka
Uzbudljivi kolač od blitve
Račići na posteljici od povrća
Fileti lososa u finom umaku
Piletina sa šafranom
Hrskavi trokuti
Pileći bataci s umakom od luka
Urbana pola
Fish&Chips u tortilji
Pogača sa sardinom
Grill povrće na salatu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina Kiev
Fina pikantna piletina
Vege odresci s marinadom
Miješani grill
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Hlebinska i pretepena juha
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Pirjani kunić
Kroketi od piletine
Riba u bijelom umaku
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Čarobna ljetna piletina
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Janjetina na padelu
Grill vratina u sendviču
Rolice od blitve
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Grill pirjana piletina s roštilja
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Mesne okruglice
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pizza s tunom
Fini gulaš od gljiva
Teleći savici u umaku od grejpa
Lignje na šumskom rižotu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke