Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Fina pikantna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Lungić s povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Teleći savici u umaku od grejpa
Pirjani kunić
Lignje s manistrom u škartocu
Turske pizze
Blagdanska rolada
Teleći odresci u umaku od višanja
Uzbudljivi kolač od blitve
Roštilj s umakom Romesco
Hlebinska i pretepena juha
Meksička party salata
Sendvič s avokadom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Kunić na bijelo
Belgija - Salade Liégeoise
Urbana pola
Lagana sarma
Janjetina s medom od kadulje
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Kroketi od piletine
Lungić u sendviču
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Pizza sirni jastučići
Mini shepherd's pie
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Grill povrće na salatu
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Janjetina na padelu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Bugarska pita od krumpira
Rolice od blitve
Kaštelanski makaruni
Grdobina s povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Mediteranski špageti
Špageti s ribom
Kuhano meso s umakom od hrena
Nadjeveni kaneloni u umaku
Aromatizirani kruh
Piletina laganini
Salata s mora
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Mini lazanje
Grill pirjana piletina s roštilja
Ramsteak u seksi umaku
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Vege odresci s marinadom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina sa šafranom
Riba u bijelom umaku
Račići na posteljici od povrća
Marinirana piletina s roštilja
Norveška krem juha od ribe i kozica
Šampinjoni u palačinki
Rezanci s krušnim mrvicama
Sočna rebarca
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Brusketa s avokadom
Delikatesna junetina na češki
Jabučni krumpirići s cimetom
Meso s repom
Čarobna ljetna piletina
Pogača sa sardinom
Mesne okruglice na ražnjiću
Mirisna pečenka
Ražnjići od lososa
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Fileti lososa u finom umaku
Grill vratina u sendviču
Ossobuco
Manastirski đuveč
Pohani tofu s povrćem
Viška pogača
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Odresci u umaku s češnjakom
Pečena piletina s limunom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Zabavni kineski ravioli
Lignje na šumskom rižotu
Grickalica slanutak iz pećnice
Krem juha od tikvica
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Voćna juha od višanja
Kobasica u pivu i pecivu
Prežgana juha
Umak od limete (Molho de limao)
Mediteranski kruščić s lovorom
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Mesne okruglice
Popečci od tikvica
Zlatna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Nadjevene lignje
Hrskava pileća krilca
Pileći bataci s umakom od luka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Salata od liganja
Piletina na kijevski način
Hrskavi trokuti
Pizza s tunom
Proljetna janjetina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Irska janjetina
Sočni pureći ražnjići
Martinjska guska s hajdinom kašom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Okruglice u umaku od rajčice
Proljetno meso i povrće iz woka
Grdobina u pikantnoj šalši
Lazanje s lignjama
Miješani grill
Fini gulaš od gljiva
Rajčica s kukuruzom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Povrtni lonac
Sočna pureća rolada
Fish&Chips u tortilji
Povrtni ražnjići
Odresci od morskog psa
Ljetni ražnjići
Brancinovo oko
Piletina Kiev
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?